Soon!

I will see Nadja and Leiah again!

Fint Väder!

I dag hade vi ett underbart väder här i DC, sol och höstvärme kändes det som även om det var lite kallare.

Jag hade en lugn och behaglig dag med lite olika aktiviteter.

Jag åt en god frukost och tittade på Fred Claus som är en ny komedi som var helt ok. Sen tog jag en lång promenad i det fina vädert för att sedan handla lite mat. En god middag med mexikansk mat hemma i huset.

Sedan tittade jag på Caps match mot Columbus där Nash var matchens gigant. 2 mål gjorde så att de kunde vinna mot Caps med 3-0. En tyngre dag för Caps med andra ord.

Sen har jag bara tagit det lungt och nu börjar det bli dags för sängen!

I morgon förmiddag har jag en lektion med en spelare från 97orna, ska bli kul att gå på is igen. Sen blir det nog en lunch gissar jag på och en bra avslutning av veckan som har gått!

Sov gott allesammans!
Fredrik "James Bond" Nygren

Tid!

Dags att sova!

Caps vann med 3-0 hemma ikväll mot Montreal, jag var inte där! Men såg matchen på tv i efterhand. Var och julhandlade lite och åt en god middag!

Den hockeyfria veckan är snart slut och har gott väldigt fort som de andra veckorna gör, det är väl bara 3 veckor kvar till jul nu!

Det gäller att ta till vara på den tid man lever för livet rusar förbi i en väldans fart!

I dag mådde jag bra och njöt av mitt liv!

Hoppas ni också gjorde det!
Fredrik Nygren

100!

Inlägg nummer 100! Jag har snart skrivit en bok på denna blogg!
Undrar om boken skulle bli bra om man satte ihop alla inlägg? Tveksamt enligt mig!
Men med alla trogna läsare så skulle det kanske bli en best seller!

Efter mitt förra inlägg så har jag hunnit med rätt mycket!

Det var dags för min första thanksgiving middag någonsin och den blev lyckad!

Kalkon var inte det godaste jag smakat men med lite potatisgratäng och kött så vart det bättre. Middagen ägde rum hos Bob och hans familj, Bob är Director i Team Maryland. Förutom hans familj var även familjen Nylander, Nicklas och Ovi där. Vi spelade billjard, åt en god middag och avslutade med ett frågesport spel som heter Catch. Där gick det ut på att förklara ord utan att nämna det rätta ordet!
Det var ett kul och intensivt spel!

Mitt lag förlorade tyvärr med 25-24 men det var en riktigt jämn och spännande match.

Nu är det dags att sova för min del, har varit en mycket lång dag!

Sleep well!
Fredrik Nygren

Thanksgiving!

Skrev aldrig igår.

Dagen startade med en lyckad lektion på is med Thomas.
Sen vart det en lunch på Panera, börja nästan bli stammis där.

Sen bar det av hem för en ducsch och lite vila, sen iväg till Micke och vidare till matchen mot Atlanta. Innan matchen var jag Andre och Camilla ute och åt en god middag.

Matchen gick bra för Caps i går och dom vann med 5-2. Efter matchen mötte vi Nicklas och Ovi och åkte iväg till hans födelsedags party. Vi var bara där knappt en timme för att sedan åka hem. Så det vart en rätt kor kväll trots allt!

I dag är det Thanksgiving i USA och jag ska på middag vid 5 tiden.

Happy Thanksgiving!
Fredrik Nygren

Bowling!

Det vart en trevlig och händelserik Tisdag trots allt!

Jag startade med en brunch på Chipolette och sedan en Latte på Starbucks.
Sedan åkte jag till Arlington och mötte Nicke, och vi startade eftermiddagen med en lunch för honom. Sen åkte vi till Mercedes och tittade på en ny bil åt Nicklas. Riktigt fina bilar måste jag säga!

Bowling vart nästa aktivitet och jag var riktigt kass första ronden. Han utklassade mig och jag har aldrig spelat så dåligt förut, fick samtidigt ont i ryggen. Men banne den som ger sig och nästa match var jämn ända in i det sista. 111 för mig och 120 för Nicke, bara att gratta honom för segern.

Sen vart det en fika på ett cafe i stan, så det vart min andra latte för dagen. Tysons Corner vart nästa ställe att besöka där vi inte gjorde så mycket.

Sedan mötte vi Anneli och Megan och åt middag och pratade lite! En trevlig och intensiv dag har nått sitt slut och det är dags att sova.

Morgondagen blir minsta lika innehållsrik och startar med en lektion kl 11.

Sov gott!
Fredrik Nygren

Måndag!

I dag inleddes den hockeyfria veckan!
Tråkigt men sant!

Så va skulle jag då göra?
Först och främst tog jag sovmorgon och åt en sen frukost.
Sen vart det lite styrketräning och en dusch.

Sedan hoppade jag in i bilen och gav mig av till Montgomery Mall och handlade lite julklappar. Långt ifrån allt men det vart lite i alla fall.
Passade även på att äta en lunch och drack en kaffe.

Sedan hem igen för att svara på lite email och äta lite middag.

På kvällen var det sedan dags för Caps match mot Minnesota!
Caps låg under med 4-0 med 6 minuter kvar, men lyckades komma tillbaks till 4-3, men närmare kom man aldrig. Micke gjorde en av sina bästa matcher för säsongen med mycket istid. Tyvärr inga poäng, Nicklas hade däremot ett mål.

I morgon har jag absolut inget planerat, vi får se vad jag hittar på då!

Bye bye!
Fredrik Nygren

Nick 21!

7.30 ringde alarmet på mobilen och det var dags att ge sig av till dagens matcher!

97orna var först ut, och jag trodde det skulle bli svårt för dom att försöka köra på lika bra som igår (12-0) mot samma lag, men det var bra energi i laget och motståndet hade inte större chans idag än igår. 12-0 slutade dagens match också och alla spelare rullade och fick lika mycket speltid!

Efter det var det dags för dagens lite tuffare match, där vi vill visa Hornets att vi är det laget som drar längsta strået. Men vi fick ingen vidare start och Hornets gjorde 1-0 efter 7 minuter. Men sedan fick vi ett powerplay som visade sig vara vårt vinnande koncept i dag. Så då gjorde den nya utsedde assisterade kaptenen mål och vi var på gång igen. 3 minuter senare får vi ett nytt powerplay och denna gånga 5-3 då deras coach lyckas fixa en 2 miuters utvisning åt sitt lag efter gnäll på domaren. Även jag var nära att få min 3 utvising för året men klarade mig bra denna gång!
I andra perioden startade Hornets bäst och vände vår ledning till deras fördel och med 5 minuter kvar av andra ledde dom med 3-2. Men 2 minuter senare fick vi ytterligare ett 5-3 läge och kvitterade, bara en minut senare gjorde vi även 4-3 i samma powerplay. Så vi gick återigen till pausvila med en ledning och denna gånga skulle vi inte ge bort den. Jag bytte målvakt i periodpaus och Sam räddade 22 skott i sista perioden, vi lyckades även göra ett till mål. Sista 7 minuterna hade vi 6 utvisningar vilket ledde till ett otrloigt tryck mot Sam i både 5-3 och 5-4. Men som sagt vi höll igen och vann med 5-3!

Sedan hade jag en lunch för mig själv på Panera och njöt lite av dagens fina väder som bjöd på solsken.

2 timmar powernap på eftermiddagen följt av tittande av helgens matcher på tvn. Sen avslutade jag kvällen med säsongens första avsnitt av 24, första gången jag såg det!
Verkar bra!

Nu är jag ledig från hockeyn i en vecka, för att vi har Thanksgiving här. Men jag tycker det är värdelöst och hade hellre tränat denna vecka. Men jag har bokat in 2 privat lektioner.

I dag fyllde även Nicklas 21 och på Onsdag blir det lite kalas för honom!
Stort Grattis!

See ya!
Fredrik Nygren

Games!

A baked potato soup to lunch and then away to the games.
96 was first up against Pittsburgh Hornets who we played 3 times before.
2 tie and 1 win is the records for that, first game we tied again so it feels like a pretty even team.
They play very physical and shoots every time they get a change, 4-4 was the final score.

Next game was with the 97 who played the NJ Titans, who had a pretty tough game against us. The final score was 12-0 and off course it was fun with many goals, but I think they should play AA.

Then 96 played again against the Hornets, and like the first game we scored the first goal. But I was not so supprised when the final score was 3-3, so another tie against this team. 5 games, and 4 ties!
Tomorrow it is time to beat them again.

In 30 min I am going to watch Caps-Sharks, So me Camilla and the children is waiting for the game.
First game tomorrow morning is 9.05 with 97.

Good night!
Fredrik Nygren

Friday!

Panera brunch i dag igen! Testade en ny soppa som smakade hyfsat, men det var nog första och sista gången!

Drömmarna i natt handlade varken om rådjuret eller slagskottet så det kändes bra!

Jag och Jason åt middag på en mycket bra kina resturang, maten var riktigt god och servitrisen var perfekt. Jason har tidigare jobbat där som bartender så istället för 2 timmars väntetid på ett bord behövde vi bara vänta 5 minuter.

Sedan åkte vi till en annan resturang och träffade Dan och hans tjej, då dena resturang inte gillade svenskar eftersom jag inte fick handla en öl med mitt svenska körkort så valde vi att åka därifrån ganska snabbt. Så jag och Jason mötte Wendi och Scott (som är på bilden i dag) på en annan resturang och hade en trevligt kväll.

En bra hockeyfri dag som var lagom lång och lagom trevlig!

I morgon 2 96 matcher och 1 97 match!

Sov gott!
Fredrik Nygren

Arga vaktmästare!

Hole in one!

Today I did a pretty amazing thing, I was skating with the 95s on their practice, and was shooting slapshoots from the blueline at one of the goalies. And one shoot missed the net and went over the crossbar and hit the glass behind the net. And belive it or not, my shoot was breaking the glass. That is what I call a hole in one!

Det var som sagt en väldigt spännande och rolig upplevelse. Även om glasen kostar runt 300 dollar och 3 vaktmästare fick komma in på isen och byta glas så åkte jag omkring på isen och småskrattade för mig själv!

Annars var det en lugn dag som började med en brunch på Panera och sedan hockeyplanering framför datan. Båda lagen hade träningar och finslipade formen för helgens matcher.

På vägen till rinken var jag med om en inte lika rolig upplevelse.
Jag satt och körde som vanligt och plötsligt dyker ett rådjur upp på vägen framför bilen framför mig, jag hinner se rådjuret flyga i luften och landar som en blodig pöl i motsatt körfält. Samtidigt ser jag en livrädd rådjurs unge springa livrädd därifrån. Barnet har alltså sätt sin mamma bli brutalt överkörd.
Detta väckte starka känslor i mig och jag har fortfarande svårt att släppa det.
Även om det är ett djur, så känner jag en otrolig medkänsla för barnet och det inträffade. Så i framtiden kommer jag garanterat vara mer uppmärksam när jag kör i mörker. På vägen hem såg jag 3 nya rådjur i närheten av min bil och jag fick en klump i magen.

Träningarna gick annars bra och båda lagen kändes heta ikväll, får hoppas på lite nya 2 poängare i helgen.

Efter hockeyträningarna åkte jag hem till Nylanders och såg Caps mot LA Kings som vann med 4-2. Det var Caps första förlust i ordinarie tid på länge! Micke 1 assist och Nicke 1 mål i alla fall.

Nu är klockan mycket och jag ska sova, vi får se om jag drömmer om slagskottet eller rådjuret, jag hoppas på det förstnämnda!

Sov gott!
Fredrik Nygren

Late night!

Wednesday rapport start with a tired Freddy this morning!
Still have a little cold who want leave me, but is not that hard and I use to get it in the fall.

No breakfast, instead a brunch at Montgomery!
Today I did some shopping to, one new Sweater from Armani and a pair CK jeans.
Then back home and make the plans for the practice with the 96.

We did some future drills when they had to think a lot and some of them did it really good, then much small games and 3-3.
It was a good practice and the team did good!

Now I am watching Caps-Ducks on tv with Camilla and Caps are up with 5-3, Michaels has 2 assist and Nicklas 1 goal.
Nicklas looked pretty happy after his goal so he did a Ovechkin jump in to the glass.

Tomorrow both teams are back on ice, and will find the form for the weekend games. 97 has to league games, and 96 3 non league games!

Sleep well!
Fredrik Nygren

Perfect!

For my English readers I got the perfect site if you dont understand my Swedish!
Just copy my text and put it in and you will get the blog in English.

It is under Länkar to the right: Translation Swe-Eng.

I dag spenderade jag morgonen med lite styrketräning och arbete framför datan, för att sedan bege mig till Montgomery Mall. Inget shopande i dag men en god lunch och en kaffe vart det.

Sedan tillbaks hem för att slutföra kvällens träning, jag har helt plötsligt blivit mycket bättre på att planera träningarna. Det finns många fördelar med det, men även nackdelar. Innan så visste jag vad jag vill göra men skrev aldrig ner träningarna, på detta sätt vart jag mer kreativ och hittade på mycket nya övningar och arbetsätt när jag väl var på isen. Nu planerar jag övningarna innan och då blir det mycket man har kört innan. Detta gör inte träningarna sämre, men kreativiteten blir inte lika stor. Dock så kommer det en del nytt då och då framför anteckningsblocket så jag antar att jag tycker att det är hyfsat bra att planera mera.

Efter detta begav jag mig till Nylanders hus och plockade upp boysen till träningen som flöt på bra i dag. I går kväll så satt jag ner med båda lagen på papperet framför mig och skrev ner vad de behöver träna på för skills. På detta sätt var det lättare att hitta på övningar för Tisdagarnas träningar som bygger på individuella färdigheter. I dag hade vi 5 stationer där vi tränade, Skott, Klubbteknik, Frekvens, Passningar och Spelförståelse. Det hela avslutades med en 5 minuter lång match mellan 97 och 96, det sistnämnda laget vann med 1-0 och CC gjorde det ända målet.

Sedan var det dags att åka hem och ge er hela dagens historia på min lilla blogg som ni så troget följer, och det glädjer mig mycket att ni orkar läsa den dag efter dag!

Såg precis att DIF förlora mot Brynös ikväll med 4-2 och Marcus Ragnarsson skadade sig, Inte bra!

Farväll kära vänner!
Fredrik Nygren

Hockeyfria dagar!

Ack dessa hockeyfria dagar är rätt tråkiga!
Ändå är måndagar och fredagar mina 2 helgdagar då jag är ledig från jobbet och kan göra vad jag vill. Men vad gör man egentligen på sina lediga dagar?

Tar sovmorgon som vanligt, styrketränar lite för att känna sig duktig.
Äter en god lunch och dricker en varm caffe latte för att sedan shopa lite småsaker.

Så även idag tillsammans med Jason i Montgomery mall.

Vi hade trevligt och det är skönt med en jämnårig kompis med samma jobb då är man ledig vid samma tid och jobbar även under samma tider.

Eftermiddagen och kvällen har jag spenderat hemma och försökt jobba lite med träningar och dylikt.

Har även blivit en match Nineball mot Scott!
Det var våran bästa match hitills!
Jag tog en tidig 3-0 ledning, men Scott kvitera snabbt. Då klev jag fram igen och utökade till 5-3. Men då visade Scott sin styrka och gick upp till 6-5 och 8-6, men jag kviterade. Så allt avgjordes vid sista 9an och den satte han snyggt så han vann med 10-8.

Nu ska jag titta lite på tv för att sedan krypa till sängs!

Snart är det jul!
Fredrik Nygren

True or false!

Så nu är veckan och helgen till ända!
Jag skrev inget igår då varken tid eller energi fanns för att ge er ett bra inlägg.

Var som sagt I NJ i helgen med båda lagen och jag Camilla, Alex och Ella åkte 8 i lördags morse. Efter en 4 timmar lång bilfärd med mig bakom ratten var vi äntligen framme. In check på hotellet och sen iväg till första matchen med 97orna, vi spelade stundtals riktigt bra hockey men blandade tyvärr för mycket med mindre bra så med 3 minuter kvar låg vi under med 2-1, men detta är the comeback kids och så även denna dag. 2-1 blev på 3 minuter 2-3 och vi vann.

96orna var redo efter på samma rink och vi fick en mardrömsstart mot ett lag som vi måste vinna mot! 1-0 efter 2 minuter, men det ändrarde vi snabbt och körde över NJ Devils youth med 8-1. Kul match med fina mål!

På kvällen var det dags att se min första borta match i NHL då caps spelade mot Devils, en jämn och målrik historia som avgjordes på straffar 5-5 efter full tid. Nicklas hade 5 poäng i denna match men varken han eller Micke var bra nog att få lägga straffar enligt coachen. Så Ovechkin och Kozlov missar sina, sen är det då dags för den 3e och då stoppar han in en brunker i Gordon som borrar ner huvudet och rusar mot mål, en lätt pokecheck från målvakten och Devils vinner.

Sen gick vi ner till spelarna och pratade lite med Nicke och Micke efter matchen, 2 spelare från 96orna fick följa med ner och ville så klart ha ett kort på dagens poängkung.

Sen tillbaks till hotellet och lite tomt prat med Andre och några föräldrar innan kudden fick komma till användning.

Det finns många falska människor i denna hockeyvärld och det märker man efter varje match som är den 7e avgörande Stanley Cup finalen i mångas ögon.
Det är då man kan sakna sina riktiga vänner, men tack och lov så finns det trevligt folk här också.

I morse var det då dags för retur möten för båda lagen och 97orna var först ut, Andre sammanfattade den första perioden bra i periodpaus och sa "Hur många får ser ni som hoppar över staketen?" Killarna var då kvar i sängen och låg under med 3-0 efter första perioden. Efter en målös andraperiod så startade vi 3e bra med ett tidigt mål, men fick tyvärr 4-1 emot oss lika snabbt. Men sen gjorde vi 2 snabba till och var bara under med ett. Men då drar vi tyvärr på oss en onödig utvisning och istället för 4-4 så gör dom 5-3. Nattmössan på och tacka motståndet för deras grymma energi i första när vi räknade fåren.
Andre var the bad guy i omklädningsrummet och skällde ut dom rejält så då fick jag prata mer sansat och innehållsrikt.

96orna ville dock vinna idag igen och spelade hyfsat men inte grymt! Vann dock med 4-1 och matchen kändes aldrig jämn.

Sen 4a timmar hem igen och jag sov hela vägen med min Ipod i öronen.

Kvällen tillbringades i Mickes hus med en god köttbit och potaisgratäng, med äpple paj till efterrätt. Skönt med en svensk kväll i en annars väldigt amerikansk värld!

Good people are honest and true, bad people are false!
Fredrik Nygren

NJ!

I dag vart det en lite ovanligare lunch med Jason på cheesburger, men det ångra man så fort maten var slut! Den la sig som en klump i magen.
Men det var helt ok, inget toppställe, mer average!

Sen hem för att packa lite för New Jersy i helgen, klockan 8 i morgon bitti åker vi. Det är lätt att man packar mer än man behöver när man åker bort 2 dagar. Efter packandet hem till Micke som inte spelade ikväll och åt en god kycklingpasta. Sen iväg till Verizon Center. Caps vann med 3-1 mot Devils och i morgon är det dags igen på bortais, och efterssom jag är där så får jag se min första bortamatch för året.

Nu är klockan halv tolv och ja ska packa det sista och så småningom gå till sängs!

Hoppas allt är bra hemma i Sverige, om en månad kommer jag och hälsar på!

Natii!
Fredrik Nygren

Trolltyg!

Ännu en vecka har snart tagit slut och i dag har det inte hänt så mycket annorlunda!
Sovmorgon och sedan en brunch på panera med soppa och bröd och en latte på starbucks.

Sedan planera lite träning och fixa med datan för att sedan åka hem till Mike och lattja lite och hämta upp Alex för träning.

96orna var först ut i dag och fick jobba hårdare än vanligt, med mycket skridskor. Måste matcher i helgen och då gäller det att träna hårt för att vinna!

97orna jobbade hårt men med mer spelövningar, 3-2 var temat i dag med ett krav att backarna måste krympa avståndet till forwards. Andre tyckte det var en bra träning och jag är beredd att hålla med till en viss nivå.

Sen vart det middag hos Micke som hade lagat köttfärsbiffar med potais som smakade utsökt! Sen vart det en Youtube kväll framför tvn med hjälp av hans I tv som vi fick igång. Mycket kul på youtube och vi vart sittandes många timmar. Kvällen avslutades med lite klassiker som Trolltyg i Tomteskogen med Fjant i spetsen!

Nu ska jag sova, i morgon blir det en lugn dag med Caps match på kvällen!

Sov gott!
Fredrik Nygren

En liten krönika!

I dag så har det inte hänt så mycket ovanligt så jag satte mig ner och rensade huvudet på ämnet coachning i stället!
Detta ledde till en liten krönika som självklart inte kommer passa i allas ögon, men då är det upp till var och en att fatta ett beslut just nu!
Ska jag fortsätta eller inte!

Som hockeytränare så känner jag att jag vill utveckla spelare och låta dem vinna matcher. Hur mycket påverkar vi som tränare då laget vid vinst och förlust?

Här är åsikterna spridda och ofta utåt så låter det som att en tränare i en lagidrott har största ansvaret vid en förlust och kunde inte motivera sina spelare tillräckligt eller hade fel spelidé osv.
Vid en vinst kan tränarn ofta hyllas, men inte lika ofta som han sågas vid en förlust!

I mina ögon så har vi tränare ett stort ansvar över laget och att det presterar väl, men det mesta av coachningen sker vid träningar. Det är där spelarna skall utvecklas och lära sig saker medan matcherna mer blir som ett prov eller en skrivning i skolan. Det gäller att ha pluggat väl och vara så förberedd man bara kan, tränarna ger spelarna böckerna och kunskapen att lära sig och plugga på inför provet men spelaren måste själv kunna prestera.

Det är upp till spelaren att göra sitt bästa och se till att han själv är förberedd inför matchen, med lagom sömn, kost och kunskap. Är däremot träningarna dåliga och spelaren inte får ut något av dem, även om han gör sitt bästa och verkligen vill så bär tränaren ett stort ansvar. Spelaren är där för att öva och träna inför matcherna och en motiverad och fokuserad spelare vill få ut så mycket som möjligt.

Men detta kan även bli svårt för hela gruppen om det bara finns 3 som vill och 17 som bara är där för att någon annan vill eller att få röra lite på sig. Då drabbas de motiverade spelarna hårdast oavsett om dom är jätte duktiga eller inte. Men som tur är så är det sällan 17 spelare som inte vill, men det händer i bland att det är hälften och då får man som tränare försöka dela upp gruppen på träningar och ha ett samtal med varje individ och förklara att det här funkar inte längre, är du här vill jag att du gör ditt bästa.

Jag tror att vi som tränare kan under matcher påverka lagets prestation till en viss nivå men inte fullt ut. Men under matcthen så gör man allt och går in i ett tillstånd där man känner att man kan påverka mycket mer. Jag vill som tränare ge mina spelare energi och stöd under matcher genom att prata med dom, ge dom feedback, höja och sänka rösten när det krävs och försöka hjälpa dom om dom kör fast. Jämför man denna coaching med att bara så tyst en match och titta så märker man en skillnad hos spelarna. Båda alternativen kan självklart leda till seger likaväl som förlust. Men jag vill som jag kräver av spelarna att alla ska göra sitt bästa under en match, och har inte jag gjort mitt bästa för att uppmuntra dom att göra sitt bästa så känns det fel i efterhand.

Jag blir glad och mår bra när mitt lag vinner likaväl som jag mår dåligt av en förlust för att jag känner mig delaktig och jag vill att spelarna skall lyckas.

Jag tror som Per Wirén sa till mig en gång att skllnaden på en vinst och en förlust mellan 2 jämna lag handlar om:
1. Energi, laget med mest energi vinner oftast matchen.
2. Innre taktik, Individen måste använda sitt spelsinne och fatta rätt beslut på isen för att laget skall lyckas.
3. Yttre taktik, är förstås viktig i en lagsport, men en yttre taktik utan energi och innre taktik vinner inga matcher åt laget.

Jag vill även lägga till självförtroende under ordet energi, både lagets och individens. Självförtroende är en otroligt viktig faktor för att du som individ ska kunna prestera på din maximala nivå. Det är viktigt som tränare att försöka se alla i laget och hjälpa dom att höja sitt självförtroende, det är väldigt lätt som tränare att stjälpa en spelares självförtroende men väldigt viktigt att inte göra det.

Så sammanfattningsvis tror jag att vi som tränare kan ge och ta energi från spelarna under matcher och träningar, ge dom redskapen för att utveckla sin innre taktik under träningar och lära dom den yttre taktiken. Alltså kan vi påverka rätt mycket!
Men, det är upp till spelaren om han eller hon tar åt sig av kunskapen och vill lära sig eller inte och om dom är förberedda för att prestera på en hög nivå för att hjälpa sitt lag. Spelare som bara nöjer sig med lite och är nöjda som det är stjälper sitt lag, spelare som vill och känner en utmaning i att få göra sitt bästa för sig själv och laget hjälper sitt lag!

Tack för i kväll!
Fredrik Nygren

7-0!

Early morning with lession which went out good!
Tom worked hard and improved his skills and never gived up.

Then I went for some lunch with Jason at Panera, and I recived a call from my mother in Sweden. Me and Jason had long lunch and talk about hockey for most of the time, his team is also going to NJ this weekend.

Tonight it was practice with both teams and they worked with every drill, we worked with some skills, 1-1, give and go and skating.

Tomorrow morning Im going and get my new car, so I have to get a insurance. That means a new early morning so I guess I have to go to bed soon.

The best thing today was that Djurgården won over Modo with 7-0, talk about winning!

The time is running fast and soon it is christmas and then I leave US for a week to go back to Sweden.

Happy Hockey!
Fredrik Nygren

Late night summary!

Today I was on Caps game against Tampa and they won 4-2!
It was a good game with nice goals, the best was Semin pass to Ovi who scored on volley.

Mike and Nick had a good game too but no points today, even if both of them should scored.

Tomorrow I will get up early and have a lession with a player from the 98 team, and then my teams have practice in the night.
This weekend we are going to New Jersy with both Teams, at the same time as the Caps play against Devils, so maby we will se that game.

Time for bed!

See ya!
Fredrik Nygren

Till en vän!

Tänkte att jag skulle skriva till dig då vi inte pratar så ofta just nu!
Hur har du det där hemma med jobb, förhållande, hund och bostad.

Jag kommer hem i jul och hoppas att vi ses, sen ser jag gärna att du kommer och hälsar på i vår, när naturen grönskar och solen skiner känns det som sommar!

Det är kväll och jag tänker på våra ungdomsår som startade på sunnanvägen och flyttade till månskensvägen. Eklid och Falkberg på dagarna och centrum, Stendal, Örnberget, hockeyn och fester på kvällarna. Minns du blodsbröderna?

Har du tid att gå ut, ser du någon fotboll?
Jag minns när vi var på premiären mot Peking 99 eller bortaresan 01 i ett regnigt Trelleborg och vi levde våra bästa år.
Jag minns Roffe som bytte ut mig som kapten till förmån för dig då en känsla av sorg blandades med stolthet för dig!
Det känns som att det var väldigt länge sen!

USA är bra och du kopplar bort allt för ett tag, det går dagar då det känns bra och dagar då man saknar det där hemma. Jag gillar att gå runt och njuta samtidigt som jag i bland kan bli rastlös. Jag älskar hockeyn och den ger mig kraft!

Nu är det dags att sova och vi ses snart!

New Games!

New day with new games!

Woke up 06.20 at the home of Mike and gave me of to the first game which started with 08.40 meeting one hour before.
96 was wanted revancsh and really wanted to win after the heavy loose from yesterday, where their goalie was the difference between victory or loose.
Today they had changed their goalie for another really good, but we find the net behind him.
We won 3-0 and made a good game.

97 did again a good game where resistance was tougher today than yesterday.
They wanted revancsh but we stop that and won again with 4-1.

Then there was lunch at Ikea again with Alex, Camilla, Jackie and Ella. It is so good with meatballs, potaismos and lingonberry. Feels like home.

Såg resultat från från u15 Div 1 i Stokholm där aik och DIF var Söndagens vinnare.
Aik slog D/E med 3-1 och DIF Arlanda med 6-0, starkt jobbat av storklubbarna.

I medgång föds självförtroende, både på ett positivt och negativt sätt.

I dag avslutades även fotbollsallsvenskan och Kalmar tog guldet som alla förväntan sig sen omgång 2! Grattis!
DIF gjorde sin sämsta säsong på länge och turligt nog höll vi oss kvar, hoppas på en uppryckning till nästa säsong!

I morgon är det lungt på dagen och sen blir det Caps mot Tampa Bay på Verizon Center!

Take it easy!
Fredrik Nygren

Games!

2 games today and 96 where first out!
We had an important game and played really good except scoring!
And that is the main thing if you wanna win games.
We won the shots with 33-14 but lost the game with 2-0!
Hard to loose that game, their goalie was really good.

97 was up next and played with good position and discipline and won with 4-1.
2 guys was gone so we only had 14 skaters today, but we did it good anyway.
A new assistent captain in 97 to, Tommy who is a perfect guy for that job.

Now I am gonna watch 3th period in the caps game, and they have the lead with 2-0 against Rangers!

I hope I am happier tomorrow with 2 wins.

See ya!
Fredrik Nygren

2 Månader!

I går var det exakt 2 månader sen jag kom hit och tiden rinner iväg fort!
I morgon är det dags för helg igen vilket betyder matcher, det är en rolig sak med helgen.

I dag var det hockeyfritt så jag spenderade lite tid här och var. Montgomery Mall, Chipolette, Panera, Rockville och Tysons corner.

På sistnämnda stället var jag Marcus och Annelie på bio och såg Role modell som var en rolig och underhållande film.

96orna är först ut i morgon eftermiddag och spelar 4.50 sen är det 97ornas tur 6.50. Det blir nog 2 tuffa och spännande matcher.

Nu dags att sova!
Fredrik Nygren

Thursday!

Thursday with practice!

97 was first out and started a little slow but then they came running really well and had an intense and paced practice. It was many game drills today with hard forechekning and breakout.

96 also saw little tired out in the beginning but then they started well after a while. We trained much 3 versus 3 and it was hard clinch and nice goals.

In the evening I saw last 10 minutes of the Caps home match, when me and Alex started to watch it remaining 10 minutes of the game and the Caps were below with 2-1, but 2 goals by Semin made the Caps won 3-2.

Then Mike came home and we watched an half hour on 88 minutes with Al Pacino, but it felt like a b film in my eyes so I went home.

In the weekend both teams play home against NJ Avalanche in double sessions and it would be really nice with 8 points on Sunday Night!

Good Night!
Fredrik Nygren

Samlade tankar!

I gymnasiet skrev jag en diktsamling som hade dagens inläggs namn.

Sista tiden har jag varit rätt trött och försökt att göra allt på samma gång, men ändå inte. Det är så mycket man vill göra och hinna med, men samtidigt så ska man försöka räcka till.

Som tränare gäller det att försöka ha så stort hjärnkontor som möjligt, man vill lära sig och lyssna på allt men ibland hinner inte huvudet med.
Men jag tror att man kommer ihåg det man vill minnas och i bland är det bra med kritik för då inser man att man måste bli bättre på vissa saker.

Jag har under sista tiden fått mycket rosor och lite ris, men det är riset som sitter kvar och påverkar än mest. Man får höra på omvägar vad vissa personer tycker och tänker i stället för att vara rak och öppen. Det är det som är jobbigast, men det är väl ungefär 3 personer som tycker så och det kommer det alltid att vara. Jag har varit i samma situation förut och man kopplar bort det efter ett tag och blir starkare.

I sverige har vi en filosofi som bygger på att utbilda spelare individuellt, och i vissa fall gäller det även här. Men vinna till varje pris mot alla lag är viktigare för många personer. Jag tror att det är därför vi kan mäta oss med nationer som USA och Canada på en högre nivå, för att vi utbildar riktigt duktiga spelare, medan här så ska man veta hur man gör ett uppspel i numerärt över och underläge och spelarna ska vara mer styrda med järnhand redan från 8års ålder istället för att lära sig åka skridskor och dribbla en puck.
Jag älskar att vinna, men ibland är det bra att förlora och inse att motståndarna var bättre.

Rosorna har varit många och röda där en känsla av tacksamhet har infunnit sig, och det känns bra men påverkar mig inte allt för mycket.

Jag försöker hitta spår som leder rätt, det finns mycket krav på att man ska vara bra på det man gör. Jag tror på det jag gör och gör det så gott jag kan!
Många människor förösker göra som alla andra för att vara likadan, men försöker man att vara alla till lags så blir man svag och glömmer bort vem man är. Så fortsätt på era egna vägar, men var inte rädda för att lyssna.

Jag älskar mitt jobb och trivs bra!

I dag körde jag och Jason 98 träningen och det gick bra, en härlig samling ungar som är ambitiösa och goda lyssnare. Vi körde ett teaknikpass och dom krigade på och tyckte det var kul!

Sen var det 96 träning som flöt på riktigt bra, vi startade med lite konståkning och dom gjorde övningarna riktigt bra. Sen vart det lite spelövningar och teori gemongång i omklädningsrummet efter träningen. Sen bar det av till Micke och vi hade en rolig kväll framför datan där vi tittade på "Stoptid" på svt, riktigt bra repotage. Sen vart det lite 100 höjdare innan han somnade.

97orna flyttades ned till 20e från 19e plats på US rankingen efter helgen, och 96orna flyttade upp 10 placeringar till plats 33!

Nu är det läggdags, medan ni i Sverige precis har gått upp!

God- Natt, Morgon!
Fredrik Nygren

Tuesday!

Just listen to Obamas speech since he is the new president.
I dont know anything about that and I dont care that much eather, I think it is not that big diffrent beetwen the candidates, but probaly it is.

I recived some calls from Sweden today, first from my mother and then Hartmann. Nice to talk with people who is on the other side of the world but it feels so close.

Me and Jason was skating with a player from his team today and worked with some skills and then we eat lunch and change some ideas and drills with eachother. It is good to talk with other coaches, because you never get complete as a coach or a player.

He wanted some skill drills for his u18 team and I give him some, and then we talked about me working with their skills 1-2 times in the month. That could be fun!

He liked my practies and think I did a good job teaching the PeeWees skills with Tier, Cone, Chair and Garbage cans on the ice. They dont have enough tools so I have to use everything possible.

And then I was going to the practice and had a meeting first and then ice practice with both teams. They did good and both teams were feeling that they had a good weekend in Chicago.

I saw a nice pitcure today, from my first year in Stocksund 94!
When we won a tournament in Gävle wich is Bäckströms hometown, the team was in the same age that 96 team are now!

Now is late and time to go to bed!
Fredrik Nygren

Haircut!

Sovmorgon med huvudvärk och förkylning!

Så jag var tvungen att ta en Ipren för att må bättre. Har varit sliten och trött i dag också.

Jag tillbringade mestadels av dagen att titta på matcherna från helgen med nittosexorna! Såg hyfsat ut även på film.

Sen ringde storebror Robert och vi pratade ut i en halvtimme! Trevligt att prata med honom igen, han och familjen verkade ha det bra så det glädjer mig.

Jag var även hos frisören i dag och klippte av håret, känns rätt behagligt faktiskt. Nu slipper jag ha keps hela dagarna, för jag orkar aldrig fixa håret när det är längre.

Sen vart det en bio med Marcus, Annelie, Patrick och hans girl. Vi såg Zack och Mia som var en rolig och underhållande komedi.

Dagens minus går till falska männiksor som pratar strunt bakom ryggen, det gillar jag ej. Så det har påverkat min glädje en del i dag.

DIF förlorade både i hockeyn och fotbollen så där vart det ännu ett minustecken på dagen som varit!

I morgon är träningen igång igen!

Ha en bra Tisdag allesammans!
Fredrik Nygren

Jag är tillbaka!

Nyss hemkommen från Chicago och jag är trött och sliten så jag orkar inte skriva på Engelska! Sorry all americans, but I am to tired to wright in English!

Förstår att ni är besvikna att jag inte hållt er uppdaterade bättre under helgen men det har varit för mycket!

Jag har haft en tuff, rolig, jobbig, lärorik, tröttsam och spännande helg!

Tuff: 97orna hamnade som sagt i en ruggit tuff grupp med några av landets bästa lag. Vi spelade mot Whitby Wildcats som är ett topplag i Ontario och förlorade med 4-3. Sen spelade vi mot Belle Tire som är bäst i landet (och vann hela tuneringen) och förlorade med 4-1. Sedan var det dags för Honeybaked som är top 10 i landet och förlorade återigen med uddamålet, 3-2. Sista matchen missade jag men den förlorade vi också med 3-2 mot Cleveland.
Detta gjorde så klart päronen i laget upprörda och besvikna och synpunkterna fladdrarde runt på lärktarn och i korridorerna!
Men hur som helst så är jag nöjd med lagets insats, självklart vorde det roligare att vinna 3 matcher men jag tyckte vi kunde mäta oss bra med detta motstånd!

Rolig: För att hockey är kul och för att 96orna vann matcher. Jag och Andre hade även rätt roligt i vår bil mellan matcherna och hann att prata mycket! Vi hade även ett par trevliga kvällar med mat och lite pilsner!

Jobbig: Med mycket jobb och lite sömn! Mycket bilåkande och coachning, mycket huvudvärk!

Lärolik: Att se Belle Tire spela hockey var fruktansvärt lärolikt och imponerande att ett lag 10-11 åringar kan spela så bra hockey! Även lärolikt att återigen veta att det är OMÖJLIGT att göra alla nöjda i en lagsport! Speltid, Coachning, förlora, spelsystem, ja synpunkterna är många!

Tröttsam: Med tidigare nämnda päron som bara gnäller, men jag slapp höra det personligen! Tröttsamt att förlora med uddamålet och tröttsamt att förlora en kvartsfinal i andra sudden death perioden 3 mot 3 med 4 minuter innan straffar.

Spännande: Med massa bra matcher! 96orna hade en lättare grupp men ändå med bra lag och vi vann alla 3 grupp matcher och mötte Chicago Fury i sweet 16 och vann med 8-2! I kvartsfinalen mötte vi NPI och förlorade som sagt i sudden. Detta lag vann sedan hela tuneringen och finalen med 7-2! De andra 2 semifinallagen slog vi i gruppen så det kändes som en moralísk final i kvarten. Men va hjälper det!
Vi vann emot: San Jose Sharks JR (deras första förlust för året), Clemons Wolwes, Affton Americans och Chigago Fury!

I am proud over the players in the both teams!

God natt!
Fredrik Nygren