Underbart!

Denna vecka måste gå till världshistorien som en av de snabbaste någonsin, det kändes nä,ligen som att campen började i går och slutade i dag. Men sanningen är den att vi har hunnit med 5 intensiva och riktigt roliga dagar men mycket och allsidig träning på isen. Jag och Raffe hade innan campen tagit fram 3st ledord som vi skulle genomsyra i träningen och använda som en röd tråd genom våra ispass.

Det första ordet var, Inställning/Attityd där det var viktigt att spelarna vågade ta för sig på isen och skulle visa mycket mod och självförtroende i sitt uppträdande både med och utan puck. Jämför jag inställningen med amerikanska spelare så är den i USA just nu bättre över lag, men det ska vi se till att ändra på.

Sedan jobbade vi med ordet, Split Vision där vi ville få upp blicken och huvudet på spelarna där de snabbt och enkelt lär sig att scanna av banan och spelet. Vi la därför in mycket kaos i träningen där många spelare var i gång samtidigt på små ytor.

Sista punkten var puckföring där vi ville att spelarna skulle kunna kontrolera pucken samtidigt som vi lyfte deras blick. De ska ha en bra och skön känsla med pucken på bladet och känna självförtroende i sitt spel.

Jag tycker att vi lyckades bra med att nå ut med dessa punkter och spelarna verkade väldigt nöjda efter campen. Många ville verkligen komma tillbaka nästa sommar igen, och jag ska börja jobba på att få till en camp då också.

Det tar på krafterna att vara i gång med hockeyn hela dagarna och jag är redan nu redo för en skön natts sömn.

Tack alla spelare på campen för ert underbara driv och härliga energi som gav mig mycket ork under veckan. Tack även till alla ledare och föräldrar som ställde upp.

Fredrik Nygren

Knee board!

Ännu en lyckad dag på campen. Det roligaste är nog att i båda grupperna så står det just nu 2-2 i matcher och det väntar alltså ett avgörande i morgon. I dag lockade campen även mycket folk
utifrån och man kände igen många ansikten från Stockholms ungdoms hockey på läktaren. Alla verkade på gott humör och tyckte att matcherna var spännande och underhållande.

Träningarna under dagen var intensiva och under eftermiddags passen så var det riktigt bra fart.

På kvällen så åkte jag, William, Alex, Oscar och Nils hem till Adam och hans familj och spelade tv spel och åkte knee board i Vaxholm Det har varit en riktig trevlig kväll och knee board var en riktigt rolig upplevelse. Nu är det dags att sova och vila upp sig för campens sista dag i morgon.

Fredrik Nygren

3e dagen!

Det känns som att man blir tröttare för varje dag som går på campen, men även gladare och nöjdare. Det är riktigt kul att vara tillbaka på svensk is och undervisa hockey kunskaper på svenska igen, även om jag saknar mycket och många i USA. Även vissa amerikanska hockey termer smyger sig in i snacket emellanåt men det är nog bara bra.

Jag tycker att båda grupperna blir bättre och bättre hela tiden och spelarna börjar hitta tillbaka till både match tempo och sin fysiska status. Detta märks framförallt på eftermiddagarnas matcher som blir jämnare och mer intensiva. En av spelarana påpekade även hur mycket mer matcherna betyder nu jämnfört med den första dagen, han tyckte att alla kör hårdare nu och att det smäller mer i sargerna.

Tyvärr fick vi lägrets första skada i dag då Lucas gjorde illa sitt knä, men efter läkarbesök och röntgen så ser det inte jätte allvarligt ut och det känns verkligen lättande. Lucas är en kanon kille både på och utanför isen och jag hoppas att han är tillbaka i från sin skada så fort som möjligt.

I dag var även Jonas Andersson på besök under campen, Jonas som förra säsongen spelade i Ryssland ska nästa säsong åka till NHL och Nashville.

God natt,
Fredrik Nygren

Bättre!

Ännu en underbar dag på campen där spelarna höjde sig mycket jämfört med i går och det kändes som 2 helt nya grupper på isen. Vi fortsatte med höga krav och komplicerade övningar där spelarna var tvungna att tänka till i varje moment. Morgonens pass innehöll även väldigt mycket passningar.

Även i dag fick vi besök av duktiga spelare från blandannat Elitserien och NHL, med på isen förutom de som kom i går var de just nu klubblösa spelarna Peter Nylander och Nicklas Anger, Jacob Josefsson från New Jersery Devils och Stefan Lassen, Kim Lennhammar och Calle Ackered från Djurgårdens IF. En härlig uppslutning där de höjer både kvalité och tempo i övningarna även om vissa av dem tog det ganska lungt. Några som inte tog det lungt var Nicklas Anger och Nisse Bäckström som körde för fullt och tyckte att de vart lite snurriga i huvudet efter vissa övningar där de var tvungna att tänka till.

I eftermiddagens matcher så vann samma lag som i går i den yngre matchen, men i den äldre gruppen så var det ombytta roller på isen och det andra laget vann stort. Kul med lite blanade resultat och i morgon dyker det upp några nya spelare i båda grupperna.

Jag älskar hockey,

Fredrik Nygren

Hockey Camp!

En trött men glad Fredrik har precis kommit hem efter en lång dag i ishallen och en första dag på årets sommar camp. Med 2 olika grupper där den yngre består av 96-97 och 98or från hela Stockholm och en äldre grupp med ett flertal av spelare från SDE Hockey, Haninge Hockey och Djurgårdens IF. 2 riktigt roliga och intressanta grupper där det finns många väldigt duktiga hockeyspelare.


Under de första ispassen jobbade jag och Raffe mycket med grunder och att få upp blicken på spelarna och att hitta en bra puck kontroll. Med på passen var Michael Nylander som även gav spelarna lite feeback. Under de andra passen så fick vi besök av Patrick Cehlin, Gabriel Landeskog, Nils Bäckström och John Norman. De körde i full utrustning och det var riktigt kul och motiverande för de andra spelarna att se dessa proffs i full aktion.


Under andra passen jobbade vi med övningar där spelarna var tvungna att jobba mer med huvudet då det vart många saker att hålla reda på samtidigt. Här var jag ganska besviken på deras insats då många hade svårt med dessa moment, men det vart bättre och det är trots allt bara första dagen. Men jag och Raffe valde att ställa väldigt höga krav med tanke på att många av dessa spelare skall representera Stockholm i TV pucken.

Senare under dagen vart det matcher där vi bjöds på mycket underhållning och många snygga mål.

Jag är nöjd med dagen och längtar redan tills i morgon,
Fredrik Nygren

Helsingborg tur och retur!

I morgon drar Hockey Gear camp igång och det känns riktigt kul att ha sin egen camp på hemmaplan igen. Jag kommer att vara på Ritorp 07.30 i morgon bitti och jag kör dit i min nya bil som jag var och hämtade i Helsingborg i dag. Det vart en Audi A4 och jag känner mig nöjd med köpet även om jag var tvungen att resa i totalt 8 timmar för att hämta den. Jag var riktigt trött på vägen hem när jag körde genom det regninga vädret.

Jag har under dagen pratat med en massa personer om veckans camp och redan i morgon får vi Elitseriebesök på isen då blandannat Patrick Cehlin och John Norman kommer och kör, så det ska bli riktigt kul. Jag har även pratat med Raffe och han var riktigt taggad på att slippa sitt naliga jobb för en vecka och kunna fokusera till 100 på hockeyn.

Jag ska även köra in mitt nya material från RBK i morgon, jag har redan hunnit värma de nya 11K skridskorna och jag kan säga att dom känns riktigt bra.

Vi ses på Ritorp,

Fredrik Nygren

Raffe!

Det är ju inget direkt strålande väder just nu i Stockholm, så det ska bli skönt att få hoppa in i en ishall på Måndag morgon och snöra på sig skridskorna tillsammans med Raffe.

I dag träffades vi över en lunch i Stockholm City och planerade veckan lite lätt, det ska bli riktigt kul och utmanande att utföra en så bra camp som möjligt där alla spelare skall känna sig nöjda och belåtna efter veckan. Jag är övertygad om att jag och Raffe kommer att göra ett mycket bra jobb tillsammans. På Campen kommer vi även att få en del besök från Elitserien och NHL, det ska bli riktigt kul.

Nu har jag äntligen hittat en bil och i morgon bitti så åker jag till Helsingborg i Skåne för att köpa en Audi A4 som jag hittade på Blocket. Jag hoppas verkligen att det inte är något större fel på bilen nu som skulle hindra en affär.

Annars har jag börjat hitta till rätta igen i Sverige och tidsomställningen var inga som helst problem.

Fredrik Nygren

Bil Sökes!

Riktigt skönt när jag vaknade vid 11 tiden i morse och insåg att jag hade sovit i nästan 12 timmar utan att vakna upp en enda gång. Så i dag tog jag första klivet in i mitt nygamla liv i Sverige igen, det började med en lunch i stan med Camilla, Micke och familjen Weiss som har varit här några dagar och hälsat på Nylander familjen. Vi åt en god lunch och gick runt några timmar i stan, Stockholm är verkligen en lugn och skön stad på sommaren utan någon hets eller stress.

Senare kom Peter Blom och hämtade mig för att gemensamt åka till Nyköping och titta på en hockey match där 3 av mina spelare i Täby 97 deltog. Det var en camp som pågår där just nu och på kvällarna spelar dom matcher mellan lagen och i ena laget spelade Andreas och Gustav mot Max i det andra laget. En rolig och underhållande match där Andreas och Gustav bjöd på riktigt fint klapp klapp spel under vissa perioder.

I morgon så måste jag börja leta efter en bil, är det någon som säljer eller känner någon som säljer bilar till bra priser så skulle jag uppsakatta om ni hörde av er till mig. Söker främst en Audi A4 från helst 03 eller 04.

Tack,

Fredrik Nygren

På Svensk Mark!

Vid 15.00 i går skjutsade Carly och Joe mig till Dulles International Airport och det var meningen att jag skulle ha tagit ett flyg klockan 17.15. Väl inne i planet är det varmt och trångt och vi startar aldrig och kaptenen säger att vi är satta i en kö. 2 timmar senare är det vår tur att äntligen få lyfta och då är alla på planet redan rätt ledsna att sitta där som inpackade sillar.

När planet äntligen var i luften så gick det rätt så fort innan vi hade landat i Köpenhamn 2 timmar för sent. 7 timmar tog denna flight men tyvärr fanns det ju inget matchande plan som kunde ta mig till Stockholm, så jag fick vänta i 3 timmar innan jag kunde bege mig hemmåt igen.

Om inte den försenade resan vore tillräckligt så fick jag dessutom betala $355 extra för övervikt och en extra väska på flygplatsen. Detta gjorde mig också ganska irriterad och trött men jag fick ju hem allt.

Nu när jag väl är hemma så känns det som de tidigare gångerna att jag bara är här på semester och snart kommer att vara tillbaka i USA. Jag har inte insett riktigt än att jag stannar en längre tid nu. Det finns personer som jag kommer att sakna väldigt mycket och som finns i mina tankar, men förhoppningsvis så får jag se dem snart igen. Men det känns ändå väldigt jobbigt att veta att man inte kan träffa dom när man vill.

Rent hockeymässigt så är jag ledig till och med Måndag då Hockey Gear Camp börjar, där det fortfarande finns ett fåtal platser kvar i den yngre gruppen.

Sov gott,
Fredrik Nygren

Folk som berör!

Joey Shavatt:
- Back from Boston we did good against East coast selects but still lost 2-0. We won our first game with 8-2 that was awsome. But the thing that sucks is Freddy is leaving and going back home. We Will miss you Freddy!!!

Sömnig!

I går somnade jag under mitt bloggande och jag är överaskad att jag
lyckades posta det.

Båda lagen har nu missat slutspel på grund av varsin förlust.

Tuneringen är uppbygd liknande Göteborgs cupen där bara det första
lagen i varje grupp går vidare. Men här är det bara 4 lag i Varje
grupp. Riktigt dåliga regler för en tunering som denna. Nu har i alla
fall båda lagen varsin match kvar innan vi åker hem i morgon bitti.

I går var jag nere i Boston och fick se en del downtown. En riktigt
vacker stad som påminner mycket om Europa med allt vatten och fina
hus. En lägenhet precis nere vid hamnen vore inte helt fel. Helt klart
min nya favorit stad i USA.

En annan trevlig sak med Boston är att min gamla spelare Jesper
Bidegård hat varit och tittat på våra matcher och pratat lite med
spelarna. Riktigt kul att se honom igen efter 2 år.

Fredrik Nygren

On the docks!

3 matcher totalt i dag för Coach Freddy. 96orna förlorade den första
matchen och vann den andra och 87 vann sin nedFf vvvvv

Sincerely,å n
Fredrik Nygren

Tunering igen!

Nu åker jag till Boston för Mini Chowder Cup, jag håller er uppdaterade under helgens gång!

Fredrik Nygren

En stund för sig själv!

Jag behövde lite tid för mig själv så jag satte på Winnerbäck i bil stereon och åkte ner till Georgetown ett par timmar. Till tonerna av musiken så försökte jag rensa tankarna och börja ställa om huvudet på en flytt hem igen medan Winnerbäcks sång ekade ur högtalarna "Om jag kommer dit igen, har du en plats där jag kan vila? Ett rum där jag kan känna att jag är nånstans i från, ett fönster vi kan sitta vid och blicka ut mot ån."

Jag ville åka och se hamnen i Georgetown då jag aldrig har varit där under mina 2 år och visst var det verkligen mysigt. Ett av mina smultron ställen hemma i Sverige är hamnen i Visby på sommaren och även om detta inte var i närheten av den känslan så fick jag ändå känna en frisk vind som blåste in över bryggan. Jag köpte en glass och en kaffe och satt bara och njöt en stund för mig själv, en riktigt skön känsla som väcker många känslor i kroppen.

Tidigare under dagen hade jag även unnat mig en favorit lunch på PF Changs så visst kan man säga att jag verkligen tog till vara på mig själv i dag.

På kvällen vart det min sista träning med spelarna på min sommar clinic och jag försökte inte tänka så mycket på att det var det sista passet, men det var svårt att undvika när spelarna kom fram och tackade efter. Det är då man inser hur mycket man verkligen brinner för det man gör, när dom visar sin uppskattning öppet på det sättet.

I morgon bitti är det dags för en tidig morgon på jobbet igen.

Fredrik Nygren

Hej då!

I dag tog jag avsked av min vän Christopher aka Humlan när jag körde honom till flygplatsen, vi hade innan dess hunnit med en av hans favorit luncher härifrån som var Orange Chicken. Det kommer nog att kännas tomt utan honom här de sista dagarna men jag kommer att ha fullt upp resten av min tid här och för varje dag som går så inser jag hur mycket jag kommer att sakna vissa saker och människor.

Nu kommer det nog kännas av ännu mer när jag får tid för mig själv som jag egentligen inte har haft de 7 senaste veckorna. Jag har blandannat träffat nya vänner bara några veckor innan jag ska åka, vänner som jag gärna hade träffat redan för 2 år sen när jag först kom hit. Men som en annan vän i Sverige sa till mig när hon ville muntra upp mig så finns vänner alltid kvar och ett farväl varar bara tills man träffar dom igen.

I morse vaknade jag vid 6 tiden och hade ett ispass med Kuma och William som båda är födda 99. Jag kom till rinken vid 6.50 då jag insåg att jag hade glömt skridskorna hemma så jag fick vända om direkt och hämta dom. Men den tiden jag kom sent kunde vi ta igen lite i slutet i stället. Det vart mycket skott träning under passet och det kändes som att både Kuma och William vart bättre och bättre ju längre passet gick.

Efter att jag hade släppt Humlan vid flygplatsen så åkte jag förbi familjen Snively och spenderade lite tid med Pingis och Tv-spel.

I kväll var jag bjuden på middag hos familjen Carlson som alltid har varit väldigt snälla mot mig under den tiden jag har kännt dem. Kelly hade lagat en riktigt god middag som satte sig tung i magen inför min egen match i kväll. Men det gick bra ändå och jag kände mig pigg på isen både i kväll och i går då jag också spelade en match. Det är riktigt kul att spela igen och i kväll skickade jag ett mail till Täbys A-lags tränare och frågade om han hade plats för mig i höst. Jag hoppas att jag kan hinna med det, men det ska nog gå bra då dom för tillfället ligger i de lägre divisionerna.

Vi ses,

Fredrik Nygren

Humlan skirver!

Hej alla glada Humlan här, nu har äntligen jag fått äran att författa en blogg innan jag ger mig av hemåt i morgon. Det blir en liten sammanfattning av tiden här tillsammans med Fredrik.

Jag har haft mycket skoj under mina 7 veckor här och jag har fått många nya erfarenheter av både livet och ishockeyn i USA. Ishockeyn har varit väldigt roligt och mina 2 lag (00 och 01)har spelat 2st tuneringar, men tyvärr vart det ingen titel för vår del utan vi fick nöja oss med en silver medalj som bäst. Förhoppningsvis kan jag komma tillbaka igen och då går jag för ett guld.

Jag har träffat många nya och härliga människor som har påverkat mig positivt under min tid här. Det som har påverkat mig mest är nog när 9-10 åriga barn kommer upp till mig efter träningar och matcher och säger, Thanks Coach! Det är lite skillnad jämnfört med i Sverige.

Jag och Fredrik har även hunnit med en hel del resande och bäst var nog New York och Las Vegas som jag gillade båda 2. Jag hade dock velat spendera lite mer tid i "The Big Apple", men det fick duga med 2 dagar.

Tiden har gått riktigt fort och det är fortfarande mycket vi inte har hunnit med som vi gärna hade gjort men det får vi ta senare i livet. Jag gillar verkligen USA som land och tycker att det är världens bästa land, och ser redan fram emot min nästa resa hit.

Jag hade gärna stannat den sista veckan också med Fredrik men är tvungen att lämna tidigare av personliga skäl.

Till sist vill jag tacka Fredrik för att han ordnade och gjorde denna resa möjlig för mig och tack Jeff på Washington All Stars för att jag fick chansen.

Med Vänliga Hälsningar,
Christopher Hamell

Good Luck Puck!

På Måndag avslutas Nashville Predators rookie och prospect camp och med på campen fanns både Linus Klasen och Patrcik Cehlin. I dag hade jag ett ispass med Washington All Stars campen och mitt i min puck hink såg jag en puck som jg inte har tänkt på tidigare så jag valde att kalla den, Good Luck Puck. Jag passade över den till Humlan och sa kolla pucken och han såg ju direkt att det var en Nashville puck.

För att fira detta gick vi efter träningen på bio och såg så klart filmen Predators som var en ganska dålig film, men som ändå var ganska bra. Humlan var lite orlig att den skulle vara lite läskig men det var den ju inte i närheten av att vara.

I morgon har jag min sista träning med Washington All Stars för detta år och det är 97 och 96 som ska förberedas inför nästa helgs tunering i Boston som blir det sista vi gör tillsammans. Det kommer att kännas väldigt tomt nästa Söndag då det är slut. Hoppas att vi i alla fall kan få med oss några medaljer hem.

Fredrik Nygren

Humlan flyger!

Då fick jag äntligen sova ut efter ett par rätt intensiva och långa dagar, det var tänkt att bröderna Folke skulle få en retur match i tennis men både dem och jag och Humlan var väldigt trötta så vi ställde in det. I stället åkte jag och Humlan till Montgomery Mall och köpte lite skor som han skulle ta med sig hem till sin familj. Han åker hem redan på Måndag då han har bokat om sin biljett på grund av begravning, så jag får stanna själv sista veckan.

Även fast det är väldigt tråkigt att han måste åka tidigare så är det kanske bra att få lite tid för sig själv nu när det är många känslor som bubblar runt i kroppen inför hemresan. Tiden bara rinner i väg och det är bara 11 dagar kvar nu, och det är kanske sista gången man ser många av dessa människor man har sett under 2 år.

I dag när jag kom till ishallen så var det ca. 10 st spelare där som ropar mitt namn så fort jag kom in genom dörren "FREDDY". Jag blir så glad när jag kommer till min arbetsplats och möts av en sådan positivitet och glädje, det får mig att växa som människa precis som efter kvällens träning så var det en spelare från campen på 10 år som kom fram och krama om mig och sa att det var hans sista träning i kväll för att nästa vecka åker han på semester.

I morgon har jag 2st ispass, ett på morgonen och ett på kvällen.

Vi ses igen,
Fredrik Nygren

National Camp!

5 timmars sömn och sedan upp med tuppen för ett morgon pass med William och John Mac. 2st spelare födda 99 som båda 2 är väldigt duktiga och som jobbar hårt. Efter detta pass åkte jag direkt och plockade upp Joe igen för ett till pass i dag igen. Vi har jobbat lite extra mycket för att förbereda honom för National Campen som börjar på Fredag. Där samlar dom 150st spelare per ålderskull från hela landet och spelar matcher och håller en stor camp. Utöver Joe så var det 5 andra spelare från vårt område som fick åka, mina gamla adepter Jordy, Ian och Daniel från Team Maryland och Christian och William från Little Caps. Dom verkade väldigt taggade och såg detta som en väldigt stor utmaning som det verkligen är.

Jag och Humlan mötte upp familjen Folke på kvällen och gick på bio och såg filmen "Grown ups" som var en riktigt rolig film med Adam Sandler i spetsen.

Fredrik Nygren

Joe!

I morse försov jag mig, det bara händer i bland men oj vilken ångest man får när man har bokat in något. Jag skulle haft en lektion med Joe Snively i morse men vaknade inte i tid, men som tur var fanns det is lite senare under dagen också så vi kunde ha en lektion då i stället.

Jag åkte över till hans hus och plockade upp honom, men innan dess hann vi med en match i NHL 10 på Xbox som var jämn i 2 perioder innan han krossade mig i 3e. Sedan åkte vi till Ashburn Icehouse och hade en nästan 2 timmar lång träning där vi hann med relativt mycket. Det vart först mycket passningar från alla håll och vinklar och sen gick vi över på snabbhet i sidled där vi tränade på en ny fint för Joe. Han har väldigt lätt för att lära nya saker och har en riktigt bra känsla i det han gör. Så träningen gick väldigt bra och han imponerar väldigt mycket på mig varje gång jag ser honom på isen.

Senare på kvällen var det dags för min skills clinic med de yngre spelarna och i kväll tränade vi mycket på cross over (överstegs) åkning och nötte mycket grunder i detta moment. Spelarna såg över lag rätt trötta ut efter en lång 4e Juli helg, men till 2 måls spelet i slutet kom de flesta i gång.

Efter passet åt jag och Humlan en sen middag på Chipotle tillsammans med familjen Folke.

I morgon har jag 2st ispass på morgonen.
Fredrik Nygren

Soccer skills!

I dag var det bra fart på mina 2 morgon pass, 7.00 dök det upp ett gäng spelare och vi tränade skridskor, passningar, skott och intensiva 1-1 övningar. Några av spelarna stannade kvar och några nya tillkom till nästa pass som var direkt efter då det handlade om Stickhandling clinic. Mycket nya övningar för många som säkert tänkte att det här var knäppa svenska övningar. Men det fungerade hur som helst bra och en spelare kom fram och frågade mig varför vi gör Fotbolls teknik övningar. Då log jag och svarade att det gör dig bättre så fortsätt att träna nu, det gjorde han så glatt. Det var blandad ålder på spelarna från 8 år upp till 16, men alla fick en bra och relativt intensiv träning.

Sedan åkte jag Shane och hans pappa till Ihop (Pannkaks hus) och åt en god frukost och planerade lite för framtiden. Shane är en riktigt duktig hockey spelare och en underbar människa med enormt mycket energi och positivitet i kroppen. En sådan människa som gör andra människor glada i sin närvaro.

Jag och Humlan utmanade sedan Dennis och Emil på en tennis match, det vart en dubbel och jag och Humlan vann till slut med 2-1 i set efter en väldigt jämn match där setten slutade 6-3, 5-7 och 6-4. Detta gjorde oss alla väldigt trötta i en 35 gradig värme och stekande sol, men vi orkade ändå med att åka till Montgomery Mall för en god Lunch där förlorande laget fick bjuda.

På kvällen åkte jag själv till Reston Ishall för en egen hockey match.

I morgon blir det mer ishockey då jag först har en privat lektion med den väldigt talangfulle 96an Joe på morgonen för att sedan ha min clinic på kvällen.

Fredrik Nygren

2 veckor till!

Nu är vi tillbaka i Maryland och jag är redo för 2 veckors mer arbete innan det bär av hem till Sverige. Som jag skrev i sista inlägget så känns det konstigt att åka hem även om det kändes rätt när jag fattade beslutet. Men det är med blandade känslor jag åker härifrån Tisdag den 20e Juli. Det är mycket som ska bli skönt att komma hem till, men det är samtidigt mycket som är jobbigt att lämna.

Denna vecka blir det totalt 17 timmar på is för mig och i morgon drar det i gång direkt med 2 timmar is på morgonen. Även denna vecka är det svenskar på besök i Dennis och Emil som är över och tränar lite.

På återseende,
Fredrik Nygren