Golf med Adam!

I dag vart det en härlig Golf runda med Adam Brodecki som precis samma morgon hade fått reda på att han var uttagen till Ivan Hlinka Tournament i Tjeckien och Slovakien i Augusti med U18 Landslaget. Detta är första gången de får möta de bästa spelarna från Kanada och USA, så man kan säga att det är som lilla VM. Jag är mycket glad för Adams skull och jag vet att han kommer att göra succé. Tiden går så fort och det är nu 5 år sedan jag tränade Adam i Stocksunds IF. Jag är även väldigt stolt och glad över Adams dåvarande lagkamrat Wilhelm Westlund som var lagkapten i Stocksund Team 94 på den tiden. Även Wilhelm är uttagen till denna turnering och han kommer att dominera i försvaret. Grattis även till Leon Bristedt som spelade i Stocksund på den tiden som även han är uttagen till samma turnering. Leon som tillhörde Stocksunds 95 lag (till skillnad från Adam och Wilhelm) var även med oss i 94orna till och från.

Adams golfklubbor var tyvärr kvar i Gävle idag så att han fick spela med hans fars klubbor som inte var det lättaste, men han skrapade trots allt i hop 36 poäng mot mina 37 men hans HCP är betydligt lägre (13) än mitt (33,5). Efter golfen vart det middag hemma hos honom i Waxholm med hans föräldrar. Det vart en mycket trevlig dag där vi pratade mycket hockey, både dåtid, nutid och framtid. Adam är en målmedveten spelare som vi snart kommer att få se i Elitserien och NHL, men vägen dit är lång och krokig så det gäller att bita i hop och jobba så hårt man kan i alla lägen. Då gäller det att vara mentalt stark och klara av pressen som kommer. Jag är helt övertygad om att Adam kommer att klara allt detta med sin målmedvetenhet och vilja så kommer han att segla över Atlanten med en stark vind i seglen.

Fredrik Nygren

Glad Midsommar!

Hoppas att ni alla har haft en underbar dag tillsammans med era nära och kära!

Fredrik Nygren

Sommarfys!

Nu vankas det sommarfys för hockeyspelare och tider att förbättra sina svagheter och vila sina eventuella skador. Ofta planerar man att förbättra allt och då blir det ibland inget alls i stället. Schemat blir helt enkelt för fulltecknat och tiden räcker inte till åt annat.

Men vill man bli bättre så måste man lägga ner tid på att förbättra sig. Men det kan vara svårt att förbättra allt på en gång. Bestäm dig därför för ett par saker som du verkligen vill förbättra under sommaren och lägg minst en timme per dag på att förbättra dessa saker. Kommer du inte på något så måste du fråga din tränare så hjälper han dig garanterat.

Vad vill just du förbättra? Styrkan i bålen, skottet och frekvensen svarar du kanske. Lägg då din timme per dag på att förbättra dessa saker. Planera din tid väl och lägg upp träningen så att du får in dessa saker varje gång.

Börja med frekvens träning i 10 minuter i närheten av skottrampen. Skjut sen 50 puckar innan du även lägger in styrkeövningarna. Om du har 3st styrkeövningar som du kör tex 6 set av, jobba då med aktiv vila genom att skjuta 10 snabba skott vid varje vila. På detta sätt så blir du med effektiv i din träning och hinner få in fler moment. Avsluta sedan där du började med frekvensträningen.

Nu får du inte glömma de andra sakerna som är viktiga för ishockeyn och bör därför lägga minst 3 dagar i veckan på saker som Styrketräning för resten av kroppen och Konditionsträning.

Fokusera på att förbättra dig så kommer du att bli väl förberedd för nästa säsong.

Lycka till,
Fredrik Nygren

Semester!

Nu börjar mitt så kallade sommarlov eller rättare sagt semester. Det ska bli skönt att få koppla bort hockeyn ett tag och bara tänka på annat även om det lätt kan bli långtråkigt. Men därför är det ju tur att jag har börjat med golf för det är ett kul tidsfördriv det.

Så förutom golfen i sommar så ska jag även på en hel del konserter eller vad sägs om: Winnerbäck, Springsteen, Rancid, Melissa, Dropkick Murphys mm. Det ska bli riktigt kul att nästan alla favoriter en och samma sommar.

Håll ögonen öppna för då och då så kommer det dyka upp något här ändå.

Trevlig Sommar,
Fredrik Nygren

Kings!

Mitt i min besvikelse över det svenska fiaskot i fotbolls EM, som nu helt plötsligt känns som det är över innan det ens har börjat kan jag inte göra annat än att glädjas åt LA Kings. 

När jag bänkade mig högt upp i Globen och såg myrornas krig nere på isen mellan LA King och NY Rangers i höstas så visste jag inte då att ett av dessa lag skulle vinna Stanley Cup, det kändes mer på förhand att det var dåligt av NHL att skicka ett sådant tråkigt lag som Kings. Men ju längre matchen gick ju mer bevisade de där och då, de visade att de blir ett lag att räkna med och Kopitar vart en stor favorit med sin bakgrund i den svenska hockeyn. Jag tillsammans med många fler i Globen vart trollbundna av Kings fina spel med bra och spelskickliga backar och ett bra tempo. 

Nu flera månader senare så är säsongen slut och LA Kings har imponerat både på mig och många andra då de har bevisat att de kan spela bra från första matchen till den absolut sista (med vissa undantag) där man vinner med hela 6-1. 

Men vad händer med fotbollslandslaget i EM? Usch vilken ångest, finns det ens en liten chans att ta sig vidare nu? Mot England och Frankrike? Inget jag räknar med i alla fall, men jag hoppas att jag har fel. 

Fredrik Nygren

Utvecklingssamtal!

I går hade vi två stycken föräldramöten i Tibble Ishall, Team 97 och Team 99. Jag tycker att båda mötena gick bra och att mina presentationer fungerade nästan felfritt. Det mesta handlade om nästa säsong, men även lite tankar och funderingar om det som har varit. Gustav fick även en chans att presentera sig för Täby föräldrarna.

Mitt prat om utvecklingssamtal var det som skapade mest diskussioner när jag presenterade mina tankar om att i en perfekt relation mellan en spelare och en tränare som behövs inga "traditionella" utvecklingssamtal där man sitter vid ett bord öga mot öga med spelaren. Utan dessa samtal betas av löpande under säsongen och man har en bra bra dialog med varje individ där man kan ta upp dessa saker hela tiden. Feedback och en ärlig och öppen dialog tror jag på, detta skapas via ett starkt förtroende mellan varandra. Självklart är det bra med utvecklingssamtal och dessa ska vi inte ta bort helt, men vi måste ha en bättre dialog i vardagen med våra spelare och när vi väl sitter på vårt utvecklingssamtal så finns det inte så mycket att prata om då vi redan har pratat om detta många gånger. Ett Utvecklingssamtal behöver inte jämnt vara schemalagt utan det kan ske mer spontant, men det viktigaste är att de sker.

Nu till något helt annat och mitt ena delmål i golfen som i går uppfylldes, 36 i HcP och Grönt Kort. Nu siktar jag på mitt nästa mål att hamna på ett hanterbart HcP mellan 20-30 där jag känner att jag utvecklas och blir bättre innan sommaren är slut.

Fredrik Nygren

Resan mot toppen!

Alla hockeyspelare kan inte gå hela vägen, men den som slutar och ger upp kommer aldrig att veta om han hade lyckats eller inte.

Fredrik Nygren

Keep on working!

En motgång i livet är utvecklande på så sätt att man vill bevisa att man inte tycker om den. Tar man den då på rätt sätt så blir den till något positivt och någon som gör en ännu starkare och mer driven än någonsin.

Man kan även ta den på ett negativt sätt och grotta ner sig och må dåligt och låta den påverka hela ens liv och tillvaro. Den blir då till en börda och man tycker synd om sig själv att man presterar sämre och sämre och kanske även ger upp.

Alla människor kommer någon gång i livet stöta på en eller flera stora motgångar och det är bara individen själv som kan bestämma hur man ska hantera motgången, positivt eller negativt. Det är då även viktigt att man får stöd av folk i sin närvaro som förklarar det jag nyss skrivit och som lyfter fram det positiva hos individen utan att göra denne till ett offer.

Jag har en konstigt känsla i kroppen efter att ha förstört en dröm för många människor. Men i den positionen som jag befinner mig så var jag tvungen att göra det. Men samtidigt så har jag fört drömmen ett steg närmare för andra människor.

Låt ingen förstöra dina livslånga drömmar genom att alltid göra ditt bästa och vara så pass bra att ingen kan neka dig din dröm. Men är det någon som stoppar dig från en dröm så lär dig av historien och rätta till det du kunde gjort bättre inför din nästa dröm.

Så ett tips till alla er som har mött en motgång. Håll fast vid din dröm, lyssna till ditt hjärta, var stolt över dig själv och håll viljan stark i ditt bröst.

"Den vinner som är envis, den förlorar som ger upp"

Fredrik Nygren

Tack och hej!

Ett stort grattis till Patrick "Sillen" Cehlin som nu har skrivit på sitt första NHL kontrakt.

Ett stort tack och hej till Niklas Lidström för en fantastisk hockey karriär. Världens bästa back lägger nu skridskorna på hyllan.

Fredrik Nygren