Eagle Eye!

Lugn vilodag med en footlong Subway sandwich till lunch!
Passade även på att lira lit NHL 09, torska tyvärr mot Josh med 3-1 i matcher.

På kvällen träffade jag en svensk tjej Annelie som också bor i DC och jobbar som barnflicka och vi var på bio och såg Eagle Eye. Helt okej rulle faktiskt, i samma stuk som born identity filmerna. Kul med lite nya svenska vänner, nu har jag ett gäng här som jag kan prata svenska med, Micke och hans familj, Nicklas, Marcus och Annelie.

Jag håller också på att lära Scott lite svenska, det han har lärt sig hitils är saker han mestadels säger till sin fru: Hur mår du? Ska vi älska? Jag älskar dig, Tack, Bra, Vänster, höger och rakt fram. Han är en duktig elev som har lite svårt med uttalet på vissa ord bara.

Efter bion åkte jag hem och prata med Nicklas i telefon under bilfärden, dom slog New Jersy i dag med 3-2 och Nicklas gjorde 1 ass och Micke 2 ass. Kul att svenskarna försvarar våran ära och heder.

I morgon är det dags för träning igen, och hockeydagarna är roligare än vilodagarna. Kul att träffa lagen och att få träna och coacha dom, vilodagarna blir mer spontana med väldigt lite omväxling.

Hoppas ni har det bra hemma i höstmörkret!

Regards,
Fredrik Nygren

3 perioder!

Nu är jag hemma igen från Oaks och helgen har varit ok.
Jag fortsätter där jag slutade i Fredags kväll, efter kaffet vart det en tripp in till stan och lite party med några skapliga lirare. Första gången jag har varit ute sen jag kom hit så det var en trevlig kväll.

Lördag morgon kl 10.30 bar det av till Oaks, 3 timmar bilfärd med Scott, Jordy, Austin och Jake. Sen var det dags för match mot Valley Forge, denna helg hade 96orna 2 Leauge Games mot dem och Leuge games är viktiga!

Vi började riktigt bra i första matchen och hade en 4-1 ledning inför 3e perioden, det kändes bra och jag manade på spelarna hela tiden. Efter 4 minuter i 3e så gör dom 2-4 på ett billigt skott från blå, strax efter det får vi en utvisning (CC) och dom gör 3-4 helt plötsligt börjar laget agera väldigt passivt och nervöst ute på isen och dom gör 4-4. Då kommer min Time Out och jag försöker väcka liv i dom igen genom att gå ner på 2 femmor, men inget händer och dom gör både 5-4 och 6-4 på 2 frilägen. Det blir även slutresultatet, besviken och ganska tom i kroppen pratar jag med dom efter och försöker få fram vad som gick fel. Det framkommer rätt tydligt att dom blev stressade vid 2-4 och 3-4 målen. Jag gillar inte att förlora och helst inte när man leder med 4-1. Så jag hade lite svårare att sova i natt än andra nätter.

I morse var det dags för en ny match med nya möjligheter mot samma motstånd, vi börjar även dagens match riktigt bra men sätter tyvärr inte våra chanser.
Inför 3e perioden står det 1-0 till oss men med stor medsmak, vi var mycke bättre än motståndet. Men sen i 3e perioden händer det igen, samma sak som igår.
Vi blire stressade och nervösa, räddslan att förlora tar över viljan att vinna så vi åker på ett baklänges mål i boxplay. Men då kliver Logan fram och passar till en fri Bogan som sätter dit 2-1 med 7 minuter kvar, viktigt mål!
Efter målet tar jag Time Out och beordrar vänsterbackarna att spela Libero, ett lyckat drag och dom får inga fler farligheter, sista minuten tar dom ut målvakten och vi gör 3-1 i tom kasse. Skön vinst och viktig för självförtroendet, men vi måste bli bättre i 3e perioden.

97 hade en Leuge gam och en träningsmatch denna helg som jag tyvärr missade, många föräldrar där var tydligen besvikna på att jag inte var där, men svårt att vara på 2 ställen samtidigt. Dom förlorade sin Leuge Game och spelade tydligen riktigt dåligt. I träningsmatchen var Micke med och hjälpte Andre på bänken och då gick det bättre, vinst 7-5.

Spännande resultat från 94 hockeyn hemma i Stockholm!
Grattis D/E som vann 24 timmars cupen i Flemingsberg och Aik som vann Nackas träningscup.

Kul i mina ögon att mina gamla lag Stockan och Flempan kom 2a och 3a i Flemingsberg, starkt jobbat.

I går kväll såg jag även, What happens in Vegas men missade slutet då jag somnade in för en stund. Någon som kan berätta hur den slutar?

God kväll!
Fredrik Nygren

Union Jacks!

Tysons Corner Mall och en ny skiva.
Sen lite NHL 09 mot Josh, 1-1 i matcher sa avgorande snart.

Kvallen spenderas pa Union Jacks som ar en engelsk pub i old georgetown med min ass coach Andre och hans fru Susan, trevligt med lite Guiness och biljard.
Sen akte vi hem till Micke och har druckit vin och haft det allmant trevligt.

Nicklas tvingade mig att spela mot Camilla i pingis och ikvall vann hon, sen vann Micke mot Nicklas.

I morgon bitti aker jag till Pennilsvania med 96orna for 2 Leauge games, har hort att det ar en mysig stad.

Nu dricker vi lite kaffe och pratar!

Jag ha aven hunnit med att folja Flemingsbergs 24 timmars cup, 1 95 lag i Haninge som verkar klara sig hyfsat mot 94a lagen. Men sen har dom ju super coach Perre. Kul med en dygnet runt tunering som staller hogre krav pa spelarna an vanligt.
Kanner pa mig att lagen kan skylla pa dalig tidpunkt om resultaten inte gar deras vag.
Sa aven om de inte spelar pa sin topp som jag har svart att se att nagot av lagen gor pa grund av tidpunkten sa ar det ju trots allt lika for alla.

Far se om jag hinner blogga nagot i morgon, annars blir det en redogorelse av helgens matcher pa Sondag kvall.

Lycka till alla lag i 24 timmars cupen!
Fredrik Nygren

The goal of the year!

Antligen klar med hundvaktandet och hemma igen.
Nu ar jag hemma hos Micke som har spelat match ikvall mot Carolina, Caps vann med 5-2 och Micke gjorde 2 mal.
Vi far se om han kan beratta lite om matchen nar han kommer hem.

Arets mal i Elitserien ar forovrigt redan gjort, Linus 3-3 mal mot Linkoping var riktigt snyggt!
Kul for honom, grattis min van.

Annars var det traning idag for bada lagen, forst ut var 96orna, vi tranade mycket backspel i dag i mittzon, close the gap!
97orna hade lite mer teknik traning men ocksa en del liknande ovningar.

Jag spelade aven en del NHL 09 pa Playstation 3 idag, svart med skott osv pa hogra spaken sa jag kor gamla kontrollen med pass pa X och skott pa O! Men det ar ett riktigt kul spel, har det kommit ut hemma an?

I helgen aker jag med 96orna och lamnar 97orna hemma med ass coach Andre, 96orna har 2 leauge games och 97 en.
Jag kommer inte riktigt pa vart 96 skulle aka men tror det ar ca 3 timmar bilfard.

Lanken till Linus mal hittar ni under komentarer pa gardagens inlagg, tack Tarnan!

Tack och Hej!
Fredrik Nygren

Vindar!

Fortfarande lite halvkrasslig men ingen storre fara med mig inte!
Vart anda en lugn dag dar jag unnade mig sjalv en 20 dollars lunch pa en fin resturang. Smakade dock inte lika bra som det borde med tanke pa priset.

Sen lyssnade jag pa DIF-aik pa webradion och varfor vart jag varken forvanad eller sur nar aik kvitterar i slut minuten?
Jo for att DIF tyvarr inte ar battre i ar, sorligt att folja dem just nu.

Sen vart det sa smaningom dags for traning med 97orna, den gick bra och jag korde lite framtidsovningar ala Wiren med dom idag. Sen vart det mycket 3-3 och markering av spelare utan puck.

Jag fick aven se bilder fran helgen 446 bilder hade en pappa fotat i 96orna, kul att se bilder fran matcherna som fotas med en riktigt kamera ala Thomas som skotte det i Stockan.

Det borjar bli lite kallare i luften har pa dagarna, inte jatte kallt men efterssom det har varit riktigt varmt sen jag kom hit sa ar det ratt skont med lite kallare vindar. Men fortfarande shorts och tshirt.

I natt ar sista natten hos hunden som jag passar och i morgon flyttar jag hem igen, ska bli skont!

Dagens bild ar fran helgen i Pittsburgh!

Yours,
Fredrik Nygren

Halvkrasslig!

I dag vaknade jag med ont i halsen och snuvig.
Jobbigt, brukar alltid bli sa nar isen drar igang nar det fortfarande ar varmt ute.
Sa det vart en lugn dag idag, Micke holl sig vaken hela filmen i gar efterssom han hade valt den, Kite Runner var ingen hojdarfilm direkt. Men jag och Micke hade kul till den da vi jamforde drakflygningen med hockey.

Nu ar jag hemma hos dom och Nicklas och Micke har kopt ett nytt pingis bord som dom provar for fullt i kallaren med Camilla, Alex och William.
Ska val ga ner jag ocksa snart.

I dag hade Micke lagat Kott biffar med potais till middag men glomde att salta biffarna. Men dom var goda anda, valdigt duktig kock.

Pa traningen berattade jag om min blogg for Crazy Chris och berattade att han fatt en egen fan club hemma i Sverige, han trodde inte pa mig forst, men vart sen smickrad och lite generad.
Han halsar sa gott till alla fans i Sverige.

Traningen gick bra aven om jag var lite lugnare an vanligt da halsen gor ont och jag kanner mig inte 100.

Nu ar det bara 2 dagar kvar pa hundvaktandet, sen flyttar ja hem igen.

See ya, dear friends!
Fredrik Nygren

Caps!

Sov lange i morse och det var behovligt!
Efter en kaffe och en youhgurt pa starbucks sa bar det av till Kettlers och internmatch pa Capitals training camp. Micke gjorde 1-0 och matchen slutade 2-2.
Malen gjordes av Micke, Ovechkin, Clark och Kozlov.
Kul att se lite hockey pa denna niva.

Sen at jag Nicklas och Micke lunch pa ett grymt bra pasta stalle, en Carbonara satt fint i kistan. Kopte aven ett par nya Levis jeans idag.

Eftermiddagen och kvallen har jag spenderat hos Micke, och det har blivit cirka 3 timmar pingis. Sen en match billjard mellan mig och Mike som jag vann!

Nu blir det film, Kate Runner!

Kort inlagg idag, hoppas ni inte misstycker allt for mycket.

Nytt rekord pa bloggen idag, 148 besokare pa en dag, grymt jobbat!

Yours,
Fredrik Nygren

En helg i Pittsburgh!

Hemma igen efter en helg i Pittsburgh, jag Alex oxh Camilla åkte upp 06.45 i Lördags morse. Resan gick bra och Camilla körde hela vägen, det var fina landskap på vägen dit. Det kändes som att staden låg väldigt högt över vattnet då man fick lock för öronen ett antal gånger på vägen.

Första matchen var med 96orna som mötte Pittsburgh Hornets 3 gånger denna helg och min första match med detta lag slutade 3-3. Vi hade lednigen men med 50 sek kvar så gjorde Hornets 3-3.

Direkt in i bilen och iväg till 97 matchen som mötte Pittsburgh Amteurs som hade A-lagets pingviner på tröjorna. Vi körde över dom och vann med 5-1.
97 laget spelar väldigt fysikt och på gränsen till regelfel hela tiden, så vi spenderar väldigt mycket tid i utvisiningsbåset. Jag säger, show me some Swedish Steel!

Efter denna match bar det av till 96orna igen som mötte samma lag, denna match spelade vi bättre än första och var det bättre laget. Men med 3 minuter kvar ledde Hornets med 5-4, vi kvitterade snabbt och fick ett 5-3 läge sista 2 minuterna. Tyvärr kom vi inte närmare än en stolpträff så matchen slutade 5-5.

Efter det tillbaka till 97orna och match igen mot Pingvins, det tog ca 40 min att köra mellan rinkarna så det vart mycket tid i bilen. Till denna match kom jag när det hade gott halva och vi låg under med 2 mål och lyckades aldrig komma närmare. Så min första förlust här borta var ett faktum, Torsk 4-6. Även om jag inte var med hela matchen så jag vet inte om det räknas!

Sen var det lite Pizza på hotellet och sen en välbehövlig sömn.

I morse hade 96orna sin 3e match mot Hornets och med en ny uttagen lagkapten i ryggen lyckades Team Maryland vinna med 4-1. Så min första vinst med 96 laget var ett faktum. Den nya kaptenen har ett svenskt namn, Jack Olson!

Till nästa 97 match kom jag med 7 minuter kvar och lyckades aldrig vända den till vår fördel, vi förlorade med 5-4 mot Pittsburgh Avatiors.

2 timmar senare var det dags igen mot samma motstånd och med lite mental träning och en hård uppvärmning slog vi samma lag med 3-1!

Så helgens statistik blir då: 3 vinster, 2 oavgjorda och 2 förluster.

Sen åkte vi hem igen och åt på Subway på vägen!

Sen spelade jag lite biljard med William medans Nicklas och Micke spelade pingis, Micke vann tror jag.

Till sist en liten bonus då jag inte skrev till er igår, på dagens bild som är 96 laget så ser vi en kille som märker ut sig mer än dom andra genom att sträcka upp armarna i luften.
Vem kan det vara?
Lämna svar i komentarer, första rätta svaret vinner äran!

Sov gott allesammans!
Fredrik Nygren

NHL 09

I dag vaknade jag som vanligt vid 10 tiden och åkte till Starbucks och åt en macka, drack vatten och en VANLIG kaffe. Thomas har skrämt mig på bloggen och säger att en latte innehåller 500 kalorier. Måste kolla upp det, om det stämmer så får jag fortsätta med vanligt kaffe! Om inte Latte med skimmilk är nyttigare förstås.
Jag passade även på att jobba lite under Starbucks besöket, jag läste svaren på min frågeformulär till spelarna, för att välja en kapten.
Sista frågan i formuläret löd:
Name 1 or 2 players in the Team who you think have the right qualties to be a good captain?
På denna fråga svarade alla C.C!
Nej nu ljög jag, det var blandade svar, men majoriteten tyckte den spelare som även jag tycker har bäst egenskaper.
Så det är positivt!

Sen vart det Kabob till lunch som är en en grekisk rätt med ris och satziki, den var sådär.

På kvällen är jag hemma igen och ska packa för i morgon bitti, 06.45 åker vi till Pittsburgh, jag Camilla och Alex åker tillsammans.

Jag träffade även Christian idag som är en svenk tränare i vår sammarbets klubb, Montgomery Hockey. Han ska passa hunden i helgen som jag har passat 2 dagar. Sen tar jag över igen, Måndag till Onsdag.

På kvällen har jag även spelat NHL 09 med Jordy, han vann tyvärr 3 av 3 matcher, men det var lite svårare än 08. Jag övertygade Jordy att vi skulle spela en match med svenska lag så jag kunde få se Linus debut i Tv-spels sammanhang.
Döm av min förvåning när nr 86 i SSK åker ut på isen. En högerfattad spelare, vänta nu högerfattad?
Han är ju för fasiken leftare, hur kan EA Sports missa vinkel på en av Elitseriens bästa spelare?
Helt sjukt!
Ska säga åt Linus att stämma dom!

Nu ska jag packa!

Får se om jag hinner blogga något i helgen, jag hoppas det.
Annars blir det en längre utvärdering av hela helgen på Söndag kväll!

På dagens bild ser ni min nya Maryland hood, som jag är ruggit nöjd med!

Have a nice day!
Fredrik Nygren

Webradio!

Vaknade av att en hund vackte mig 10.00 da var det dags att stiga upp!
Det ar en Golden retriver som heter Kylee, stor sak som flamsar runt.
Sen at jag lunch pa Montgomery mall och slappade lite.

Jag foljde aven DIF-Lulea online pa webradio i dag, skont med en vinst i debuten.
Varkade vara hyfsat drag pa Hovet, och man horde lite skona ramsor i bakgrunden.

Sen var det dags for traning, idag hade jag kopt en fm sandare till min Ipod sa jag kan lyssna pa den i bilen, gjorde det hela till en bekvamare resa till och fran rinken.
Alex som akte med ville bara hora Snubben med Latin Kings sa den rullade 2 ganger.
Vi tranar pa 2 olika rinkar, Laurel och Rockville, Laurel ar langre bort och det tar ungefar 40 min att komma dit, medan Rockville tar 10 min. Tyvarr ar det fler traningar pa Laurel.

I dag hade bada lagen traning och det gick bra tyckte jag, lite dalig fokus till en borjan men vart battre och battre. Hoppas det ser bra ut i Pittsburgh i helgen.

Tiden gar fort och det ar snart 2 veckor sedan jag kom hit, och jag trivs riktigt bra!

Micke halsar och fragar om nagon uppskattar hans inlagg da och da? Han valde sin favorit bild pa gardagens inlagg.

Sov gott!
Fredrik Nygren

1991

Hi Sweden...

Today again, I have to write. Freddes wishes.
I skated with my team, a late practice for us, 1330. I called fredde at 1200 to see if he was awake. He was up, working out. He needs it. I asked him about his schedule. Nothing until practice at 1900, team 96. We said to me at my house around 1600. He was already there, on his new skateboard. He was a great skater in his younger days, according to him. I will say that the skill and the tricks was lost. I could see there was talent deep inside him.

Dinner is being made. Today we are going with traditional swedish style, korv stroganoff. I got no help from fredde, he is everywhere, but in the kitchen. It seems like everyone in the house liked the dinner. Good...

Time for fredde to leave for work. He brings 2 canadian:), Alex and William. Good thing they made their homework first. They must listening to what I say, sometimes...

Back home, Willy and Alex gave good credit to freddes practice...
Time for all kids to be in bed, good night....

Fredde keeps us up with Lars Winnerback. Going thru all albums. He is really good.
Now, we are leaving for new job. Fredde is on the way to babysit a dog.

Good night, 23.35
Michael Nylander

Semi pro!

Igår ville Mike så gärna skriva så han fick det, kul med lite omväxling!
Vi åt middag där och tittade på en film, som Micke somna till efter 5 min och Camilla 30. Men jag höll mig vaken och såg klart hela. Semi Pro hette den med Will Ferrel, riktigt rolig faktsikt.

Idag åt jag lunch med Jason och drack en kaffe på Starbucks, sen åkte vi hem till honom och kolla lite hockey och snacka lite. Han tränar Midget u18 där Benko spelar och är i min ålder. Sen var det träning med båda lagen, jobbade med lite stationer och skridskoåkning idag, måste anpassa träningen efter antalet spelare och idag var det drygt 30st.

På kvällen har jag ätit Tacos som smakade bra.
I morgon ska jag vara hundvakt åt chefens hund, så jag kommer bo där ett par dagar och släppa ut hunden på tomten och ge den mat 2 gånger om dagen. Det passar rätt bra då dom bor granne med Nylanders, så då hinner jag träffa dom mer.

Annars flyter allting på bra här borta och jag trivs riktigt bra!
Ingen hemlängtan än, förutom att det känns konstigt att inte träffa familj och vänner så ofta.

Hoppas ni har det bra!

I be back!
Fredrik Nygren

Mikes report card of the first week...

Hi,

Fredrik has been here for over a week. His english is getting better everyday. The toughest is the hockeyterms. I been on the ice with him a few times, as a translater.
He runs the practices really good. I hearing that all parents and management is also happy with him.
I taking care of him off the ice. He comes over and hangs out, eating dinners.
He getting used to the life style over here, fast.
He got his car and rolling around everywhere on his own. I think he can thank the gps, for that.
He hasnt made any errors yet, but if he will, I will be the first one to report it here.

Hope all is good in beautiful sweden......

Ps. He even was out working with me on the ice, new moves and skills for me, thanks Freddy .Ds

Your hockey friend,

Michael Nylander

Good Coach!

07.30 kom Micke in i Movie Theatern hemma hos honom.
- Va gör du? Ni måste ju åka nu!
Klockan var ställd på 07.20 men ringde aldrig, jag och Alex kasta i oss frukost och åkte till hallen 10 min sena för uppvärmningen.

Idag var vi ett helt annat lag än sista matchen igår och vi körde över Suffolk (Som jag inte hade namnet på igår) matchen slutade 10-6. Alex gjorde 4a mål och spelade riktigt bra idag med O´neill och McPhee (Caps GM)JR.

Sen var det träning med 96orna som jag fick skälla mycket på idag, vi gjorde lite svårare övningar med mycket timing och tänka än dom är vana vid, men efter ett tag såg det bättre ut.

På kvällen har det mest blivit PS3 och NHL 08, är kul som fasíken på en bioduk och jag blir bättre och bättre, mötte Jordy idag och ledde med 3-0 men tappade det och förlorade på straffar i slutet.

Har nästan lärt mg namnen på alla spelare i båda lagen nu också, så mycket bekvämare när man vet vad alla heter. Föräldrarna i 97orna var nöjda med helgens resultat och sa: -Good Coach, så fort jag gick förbi någon.
Vi som se om dom vänder kappan efter vinden, om det skulle gå trögare!

Nu ska ja kolla en film och sen sova lite, i morgon är det en hockeyfri dag och jag får se vad jag hittar på, inget bestämt!
Nästa helg åker vi till Pittsburgh med båda lagen, det kan bli riktigt kul!

Happy Monday!
Fredrik Nygren

Ikea!

Sa var det dags for matchdebuterna med 97orna for mig.
Forsta matchen var mot Little Flyers och vi spelade riktigt bra och vann med 4-1, andra matchen var mot .. jag kommer faktiskt inte ihag vad dom hette, men vi vann med 3-2 och spelade mindre bra. Kul med 3 perioder aven i denna alder har borta.

Mellan matcherna var jag Alex (som fick matchstraff) Mike och Nicklas till Ikea och at en riktigt svensk lunch. Kottbullar, potaismos, brunsas och lingonsylt. Ni som kanner mig val vet att jag gillar detta valdigt mycket.

I morgon ar det samling 8.00 for match mot dom jag inte kommer ihag namnet pa igen.
Better play good then!

Just nu ar vi hos Micke och han och Nicklas bakar bullar!
Har atit middag och druckit lite gott vin!

Sov gott!
Fredrik Nygren

Maggie!

Andra hockeyfria dagen sen jag kom hit, det vart en lugn dag!
Jag startade med en Latte på Starbucks å sen åkte jag till Montgomery Mall och köpte 2 tshirts. Sen hem till huset och lekte lite med familjens hund Maggie.

Sen satte jag igång med ett frågeformulär till spelarna, det handlade om lagsammanhållning och laget före jaget. Jag började med lite info om detta och min syn på det hela. Sen var det ungefär 6 frågor om hur man skulle vinna matcher och vad som krävdes av en lagkapten mm.

Sen var det dags att rättstava det och jag märkte med hjälp av Wendi att Engelskan skiljer sig mycket från Svenskan gällande grammatik.
Vi satt i en halvtimme och skulle översätta följande till en bra mening:
Individen är beroende av att de andra spelarna i laget utvecklas och går framåt då de spelar matcher tillsammans och vill ha en så hög nivå som möjligt på träningarna.

Till slut fick vi till det och jag planerar att ge formuläret till spelarna i morgon.

Sen spelade jag lite NHL 08 på Playstation 3 med Jordy och fick storstryk i första matchen då han var Boston och jag Caps. I andra matchen var jag Djurgårn och han Södertälje och då vann jag så klart. Sista och avgörande matchen blev mellan Sverige (jag) och Ryssland. Det stod 2-0 till honom 10 min in i sista perioden.
När det var 2 sek kvar av matchen leder han med 2-1 och Öhlund petar in kviteringen från bakom målet, den studsar på målvaktens skridsko och in.
Sudden 0-0, straffar han vinner.

Sen vart med middag på en grymt bra Kina resturang, jag åt biff och kyckling tillsammans med ris och nudlar, riktigt gott!

Prata med Micke nyss, han var på väg hem igen, så vi får se om jag ska plocka upp honom på flygplatsen ikväll!

Have a nice weekend!
Fredrik Nygren

Tyson!

Sovmorgon, It could be so nice sometimes!
Sen åkte jag och plockade upp Benko, som börjar sin nya skola i morgon.
Vi åkte till Tysons Corner Mall och åt lunch och shoppade lite, idag köpte jag en T-shirt och en skiva. Sen lärde jag honom dricka Caffe latte på Starbucks, nåt som är så gott där är caramell syrap i latten.

Sen var det dags för kvällens träningar, 96orna var först ut och vi starta med lite skridskor, mest snabbhet i sidled i form av översteg mm. Sen lite spelövningar som dom vart bättre och bättre på. Jag försöker få dom att spela in pucken i anfallszon mer än att dumpa den som är rätt vanligt här.

Jag frågade även Crazy Chris idag på isen inför alla andra i laget om han gillade att spela hockey?
- Yeah I do, sa han då.
- Ok, because I thought you only liked to hit and kill people, sa jag då!
Då skratta han bara.

97orna var direkt efter och vi starta med lite balansövningar, och sen liknande spelövningar som 96 med mycket 3 mot 3. 97orna ser riktigt bra ut och i helgen har vi 3 matcher. Första på Lördag förmiddag är mot little Flyers som är Philladelphias ungdomslag, dom ska tydligen vara riktigt bra. Det ska bli kul att få stå i ett bås och coacha igen.

Vädret här är grymt, nästan för varmt!
Jag går i T-shirt och shorts hela dagarna, hörde att ni hade höst hemma i Sverige redan, och eftersom jag gillar hösten så är jag lite avundsjuk!

I morgon är det en hockeyfri dag, så vi får se vad jag hittar på.

Ska försöka ta lite fler kort härifrån också så bloggen blir mer levande!

Miss you my familly and friends!

See ya!
Fredrik Nygren

Crazy Chris!

00.19 amerikansk tid och jag ska börja röra mig mot sängen, men jag kan ju inte svika alla trogna läasre innan det.
I dag försov jag mig och kom 10 min försent till Micke, men eftersom jag kör så bra så hann vi till planet i tid. Men sen insåg jag att jag är en rätt dålig förare trots allt. Om någon tycker vi har stora och knepiga vägar i Sverige så säger jag bara, GLÖM DET!
Jag fick panik när jag skulle ut från flygplatsen, jag hittade inte ut. Min GPS dam sa att jag skulle köra in genom tullarna, men där var det kö i ungefär 3 timmar så det var inte ett alternativ. Till slut hittade jag ut med hjälp av Scott i andra änden av telefon. Sen vart det en powernap med lite svensk musik.

Lunch åt jag på Montgomery maal, där jag även köpte 2 skivor och en cafe latte.
I dag hade 97orna egen träning (full ice) och den träningen gick riktigt bra, sen väntade jag på William och skjutsade hem honom och Alex.
Nu på kvällen har jag läst alla papper som spelarna i 96laget skrivit, dom har svarat på frågor om sig själva osv.

Dom flesta hade rätt kloka och seriösa svar.
Men dom svaren jag kommer minnas mest är nog Crazy Chris som skriver följande om sig själv:
I hope to kick the shit out of people and I am excited about the tournaments and away games so I can go to other states and kick the shit out of people in their hometown.

Detta låter ungefär som en kille från någon av de större firmorna i fotbollsvärlden, men icke sa nicke, detta är en 12 årig kille i USA som gillar att tacklas på isen.
Jag hoppas att han gillar att spela hockey också, för det kan vara en fördel om vi ska lyckas vinna några matcher.

Det var nog allt för idag, i morgon har jag inte planerat något på dagen.
Men på kvällen blir det hockey mellan 17-20!

Good Night!
Fredrik Nygren

Done!

Så var första träningspasset avklarat, det gick bra och alla verkade nöjda och glada. Dan och Jason sa till mig före träningen att detta var min enda chans, hade jag gjort en dålig träning så hade jag vart en dålig coach resten av tiden här och en bra träning hade resulterat i det motsatta.

Annars vart det en väldigt lugn dag, passa på att gymma lite, måste ju nästan det när jag har ett gym 5 meter utanför min dörr som ropar, TRÄNA du ser otränad ut.
Så jag ska försöka göra det på mornarna, dock inte i morgon då jag ska hämta upp Mike 06.45 och köra honom till flygplatsen. Jag lånar hans bil nu denna vecka, men i morgon får jag min egen.

På isen hade jag båda lagen samtidigt och det var ungefär 40 spelare på isen, men jag körde hårt med dom ändå och dom såg riktigt trötta ut efter. Det första jag sa till dom var att jag var med på tryouten i våras och valde dom spelare som var här, så därför vill jag veta om dom vill vara kvar i laget eller inte, om dom vill det så är det bäst att dom jobbar hårt!

Sen berätta jag att jag kommer utse kaptener i laget om några veckor, så jag vill se deras bästa sida från och med nu. Rätt skönt med ett nytt lag när alla har en chans att starta från noll och jag har inga gamla prestaioner att gå på.

I morgon blir det som sagt skjutsning, ny bil och sen träning med bara 97orna.
Lättare att jobba med ett lag i taget!

Bloggen slog även nytt rekord idag, med 139 besökare på en dag.
Tack alla som läser, utan er så skulle jag inte skriva!
Jag har även fått ett amerikanskt nummer och ni som vill ha det kan maila mig på:
Nygrenhockey@gmail.com

See you my friends!
Fredrik Nygren

Fruktsallad!

En lång dag är snart slut.

Det började med att jag och Scott åkte och skulle kolla om jag kunde få ett körkort och det bör jag få om en månad, tills vidare använder jag mitt svenska. Sen öppnade vi ett bankkonto till mig, drack kaffe på Starbucks (Så bra kaffe), fixade mobil och trådlöst internet via usb. Jag har ännu inte aktiverat mobilen eller fått igång internet, men jag skriver på min data och lägger in det på deras med hjälp av usb minne.

Sen ringde Michael och det var dags att träffa honom, han ville att jag skulle köra lite drills med honom på is, så I 2 timmar tränare jag honom och Alex. Sen vart jag och Alex hungriga så vi åkte och åt lunch men Micke var kvar på isen en timme själv, snacka om inre drivkraft.

Han vet vad som krävs för att bli bäst och tränar riktigt hårt.

Inte många spelare som har samma glöd och motivation när det gäller träning som honom.

Sen åkte vi hem till dom och Micke och han lagade middag, grillat kött med bakad potais, riktigt gott.

Till efterrätt åt vi fruktsallad med glass, nästan ännu godare än huvudrätten.

Det var trevligt att få träffa Micke och hans familj igen, Bäckis och hans mamma var också förbi och det vart en mysig kväll I Potomac.

I morgon ska vi fixa en bil till mig förhoppningsvis, det kommer bli skönt att kunna ta sig vart man vill själv. I morgon har jag även första träningen med mina lag, det kommer bli kul och spännande.

Godmorgon alla svenskar, nu ska jag gå och lägga mig!

Fredrik Nygren

Jetleg!

Nu har jag slagit mig till ro i min nya familj, och dom verkar kanon!
Kanonrum pa en egen vaning!
Pa min vaning finns forutom mitt rum, Biorum, Gym, alla tvspel som kan tankas och badrum.
Det kanns jatte bra och i morgon ska vi fixa ett amerikanskt bankkonto och en mobil, och om vi hinner en ny bil. Jag maste aven fixa ett natverkskort till min laptop, for det fanns tydligen inte, och da blir jag aktiv pa msn och kan skriva med svenska bokstaver.

Pa Tisdag borjar traningarna och jag hoppas det gar bra, far se om jag ska kora min lite hardare ledarstil fran borjan eller om man ska vara lite lugnare. Men nog lika bra att rivstarta direkt om man ska na snabba resultat. Dock far jag 2 veckor pa mig med traning innan nasta match kommer.

97orna ser tydligen riktigt bra ut medan 96orna har mer att jobba med. Jag sag lite pa film fran en match hos min familj och jag sag nagra saker man maste ta tag i direkt. Det ar valdigt mycket stillastaende och ofta lite for mycket smalla pa. Vi far se om jag kan gora nagra underverk pa 2 veckor.

Idag har jag aven atit med nagra lagkompisar till Benkos nya lag, dom verkar ratt skona grabbar, sen var jag i ishallarna och provade storlek pa mina overaller.
Har aven lite jetleg, sa man gar och sma gaspar hela tiden.

Vi hors snart!
Fredrik Nygren

Framme!

Nu ar jag och Benko framme i DC, jag bor i natt hos hans familj, som hade med sig Sverige flaggor och hejade fram honom dom sista stegen genom utgangen.

Tyvarr blir dagens inlagg utan prickar, men jag hoppas ni forstar anda.

Resan gick bra, och relativt snabbt, nya Indiana Jones och Jiddra inte med Zohan pa planet for min del och lite somn. Benko hann med 3 filmer. Dalig mat hela dagen med mycket mackor, har nog aldrig atit sa manga mackor pa en och samma dag.

Prata med Dan ikvall och han ar i Philadelphia med mina lag, jag slipper dock aka dit i morgon.

Ett kortare inlagg ikvall men jag hoppas komma igang pa allvar snart!

We keep in touch!
Fredrik Nygren

På högre höjder!

Så var det dags, väskorna väger ganska exakt 23kg styck och jag känner mig fullpackad och redo, eller nej inte riktigt redo.

Nu börjar nervositeten smyga sig på och jag hoppas jag kan sova i natt, känns läskigt, roligt, spännande, utmanande, sorgligt, vemodigt, nervöst, oroligt och väldigt främmande.

10.30 ska jag möta Benko och 12.40 går planet, mellan landning i London och framme i Washington 19.59 Amerikansk tid och dom ligger 6 timmar efter oss tidsmässigt.

Dagens fråga blir då: Vad är totala restiden? (Svara i kommentarer!)

Idag hann jag avnjuta en trevlig lunch i kaknästornet tillsammans med Pappa, Robban och Sandra. En mysig avskedslunch högt över stan med grym utsikt, tror det var första gången jag var i kaknästornet och jag fick nästan lite svindel.

Jag fick även höra i dag att jag har stavat fel i bloggen vid ett antal tillfällen, dom orden som jag missat är: Enda, som jag har stavat med Ä, och detta leder till att jag syftar på människans bakdel istället för den enda. Andra ordet var min brorsdotters namn Leiah som jag har råkat stava Leaih vid något tillfälle, det sistnämnda beror nog mest på slarv i tangenttryckningen, för jag vet ju hur hon stavas.

Pratade även med Jani idag, som jag nog har kännt i drygt 20 år. Vi han tyvärr inte ses något innan jag åker, men jag får hoppas att han kommer och hälsar på.

Idag ordnade jag även presenter till familjen i USA, mamma stod för det mesta och pappa bidrog med 2 snygga Sverige T-shirts till sönerna, dom får även lite svenskt godis.

Känns som att man lämnar allt nu, men det är ju trots allt bara ett hav emellan er och mig, och med dagens teknik så är det ju lätt att maila, ringa, smsa och framförallt hälsa på!

Så var inte rädda för att höra av er!

När solen går upp är jag långt härifrån, så jag håller huuvdet kallt!

Fredrik Nygren

Damkronorna?

Sista dagen i lägenheten!
Hjälp, ska jag verkligen flytta?
Så var känslan i morse när jag klev upp ur sängen.
Sen bar det av till Visättra för ett sista ispass i Sverige, sen vart det en sen lunch med familjen Folke på Robbans.

Sista rycket i packning och städningen gick bra och 17.45 lämnade jag över mina nycklar till Maria, med risk för att bli tjatig så kändes det konstigt att lämna över sitt hem till någon annan, men sånt får man väl lära sig leva med.
På kvällen vart det en 3-rätters middag med Klasen och Hardy inne i stan.
Förrätt: Jumbo kräftor (Som bara Linus åt av)
Huvudrätt: Kycklingbröst med potaispure med majs och lök. (Var riktigt gott)
Efterrätt: Cheesecake (Som Linus åt mest av, han fick Hardys och halva min)
Viktigt med kolhydrater när man spelar i elitserien!

Var trevligt att få gå ut och äta som en liten avskedsmåltid, känns tråkigt att man inte kommer träffa sina vänner och familj på länge.

Kom även på att jag troligen kommer missa Leiahs första skridskoskär, jag köpte nämligen ett par hockeyrör till henne förra året, men efterssom dom var lite stora och att bror min inte tog med henne till någon is så borde hon få åka i vinter. En framtida landslagsstjärna i damkronorna?

I morgon ska jag försöka packa om mitt bagage så att det inte överstiger maxvikten som det tyvärr gör nu. Sen måste jag fixa lite småsaker, snart bara en dag kvar!

Natti natti!
Fredrik Nygren

GPS!

Idag pratade jag mer med Dan (Sportchefen) på mail.

Nu är det mesta fixat och jag blir hämtad av Mr. Kell tillsammans med Benko på Lördag kväll, sen blir jag släppt hos Fam. Bretner som jag ska bo hos så länge. Där får jag en egen våning med stort rum, "Movie Theater", Xbox mm.

På söndagen blir jag hämtad och åker till Philadelphia där båda mina lag ska spela matcher, första matchern är klockan 9.00 så jag gissar att ja måste åka vid 6.00 söndag morgon. Jobbigt med Jetleg och allt, men man får väl offra sig lite.

Sen håller Dan på att kolla en bil till mig, vi får se vad det blir, men man får väl inte ha för höga förväntningar. Det ända kravet jag har är att det måste vara en GPS i den och det lovade han att fixa. Skulle nog inte hitta så bra ute på vägarna annars.

Blir kul och spännande detta och snart är det dags, bara 3 dagar kvar nu!

Idag har jag även ätit en relativt dålig lunch och snackat med Björne Bilmeck.

Sen vart det 2 tennismatcher mot Tärnan, han vann första med 2-0 i set och sen lyckades jag vinna andra matchen. Kändes som att det var rätt jämnt mellan oss, med en liten fördel till honom. På kvällen vart det en avskeds pizza med familjen hemma hos mamma, jag Robban och Sandra avslutade kvällen med en match Yatzy där jag vann riktigt komforttabelt.

Sen fick jag varsin kram av brorsdöttrarna Leaih och Nadja innan jag gav mig av, nästa gång jag ser dom så har båda blivit ett år äldre. Tiden går fort!

I morgon är det mycket att göra!

Packa klart, för Maria flyttar in, träna Emil och äta middag med Hardy i stan.

Hoppas jag hinner med allt.

Fredrik "Federer" Nygren

Laget!

- Är du nervös?

Den frågan hör jag ungefär 3 gånger om dagen nu.

Jag är snart klar med lägenheten och på Torsdag flyttar Maria in och jag chekar ut!

Jag börjar mer och mer inse att det snart är dags, men ja har inte insett det helt än.

Det känns konstigt att lämna sitt hem där man bott i drygt 4a år, samtidigt som det känns konstigt att flytta hem till barndomshemmet där jag tillbringade större delen av min uppväxt, dock bara i 2 nätter. Sen väntar något ännu konstigare och visst kan det ge mig lite nervösa tankar. I morn blir det en liten avskedsmiddag med mamsen, bröderna, brorsdöttrar och svägerskan.

Idag var jag på lunch med Thomas som var min ass coach i Stockan 94, det var trevligt och han bjöd på lunch på Eriks bakficka. Vi hade mycket att prata om, och samtalsämnet är inte så svårt att gissa självklart vart det hockey för hela slanten! En intressant fråga från Thomas var hur jag skulle jobbat vidare med Stockans 94or om jag hade varit kvar. Jag funderade och vi bollade ideér fram och tillbaka. Under dagen har jag funderat mer på detta och utvecklat mina tankar och jag ska försöka ge er min bild av hur jag försöker skapa ett vinnande och bra fungerande lag.

Låter detta ointressant så får ni sluta läsa nu, Tack för idag!

Ska en grupp/lag lyckas tillsammans och kunna sammarbeta så är det alltid positivt att göra någon form av Teambuilding för att få ihop gruppen. Detta är ofta positivt om spelarna hamnar i ovana situationer där dom blir beroende av varandras hjälp och kunskap för att lyckas.

Ett lag måste kunna jobba tillsammans mot gemensamma mål, där ingen står över någon annan. Alla i gruppen måste ha samma värde och individen måste anpassa sig efter laget. Skillnaden på en grupp och ett lag är att i laget så står lagets målsättningar över indivdens, medans i en grupp så kan individen ta mer plats. Innan man lyckas med detta så är laget en osäker och sökande grupp. När en spelare försvinner eller tillkommer så startar en ny grupp process om där alla ska finna sin plats och roll i gruppen, när man funnit den så känner man trygghet och glädje. Först när alla har funnit denna och man litar till varandra så bildas laget. Jag har på nära håll sett skillnader på en grupp och ett lag. I Gruppen är det mycket svårare att visa resultat och vinna matcher, då försöker individen ta tag i saker själv och spelet låser sig ofta. I ett lag så finns det självklart plats för individuell skicklighet och den behövs för att laget ska spela bra, men individen lyckas bättre när han har självförtroende och lagets styrka och förtroende med sig.

Ledarens roll är väldigt viktig för att bygga ett bra lag, och han/hon ska även veta vad som behövs för att laget ska utvecklas.

Själv försöker jag vara en så bra ledare som möjligt och vill driva spelarna framåt, samtidigt som jag försöker uppmärksamma alla individer i laget.

För att laget ska prestera och bli ett vinnande lag så krävs alltså en bra sammanhållning. Enligt forskare inom grupp processer så finns det 2 former av gruppsammanhållning, Uppgifts-sammanhållning och social-sammanhållning.

Uppgifts-sammanhållningen bygger på att gruppen jobbar och fungerar tillsammans för att uppnå ett gemensamt mål, i denna sammanhållning jobbar man med dom man blir tvungen att jobba med och gör det så gott man kan. Uppgiften och målsättningen som gör att man sammarbetar kan vara att tex vinna en cup eller en serie i en lagidrott.

Social sammanhållning bygger mer på en grupp som består av människor som trivs tillsammans och mår bra av varandras sällskap. Dessa har ofta valt sitt sällskap själva och fungerar därför också bra tillsammans. Ett exempel kan vara en motionsgrupp som motionerar tillsammans och deras gemensamma mål är att hålla sig i fin form.

Det är tydligt att ishockeylag består av Uppgifts-sammanhållning, men jag tror att om laget fungerar bra ihop och alla känner sig trygga inom laget så sprider sig även den sociala sammanhållningen och då tror jag att laget kan nå en ännu högre nivå.

Detta är inte hela sanningen om hur man vinner matcher och skapar ett vinnande lag, men lyckas man med detta så har man kommit en bra bit på vägen i mina ögon. Sen krävs det mycket träning och "rätt" träning, samtidigt som kraven ökar.

Vad som är rätt och fel kan inte jag avgöra, men det jag har lärt mig är att följa den väg du tror på och göra det ordentligt. Sen får man inte vara rädd att lyssna till andra och deras kunskaper och värderingar. Jag har mycket kvar att lära mig och blir aldrig komplett.

Jag har provat mig fram och gått lite olika vägar men jag har samtidigt lyssnat och lärt mig mycket av människor och andra tränare.

Framförallt, Roger Dahlström, Thomas Storm och Per Wirén, som är 3 fantastiska hockeytränare som är mycket olika varandra, men ändå så lika!

Tis, Ons, Tor, Fre, LÖRDAG!

Dan före dan, före dan, före dan, före dopparn dan!

Fredrik Nygren

0-0

Nu är det bara 5 dagar kvar innan det bär av för mig till det stora landet på andra sidan jorden, ni som följer bloggen får följa med på denna resan genom mina ord.

En sak som slog mig idag extra mycket i dag var vinnarmentaliteten over there, det är väldigt viktigt att vinna för hockeylag i USA oavsett ålder.

Jag har under mina år som ungdomstränare i Sverige jobbat med lag som satsar väldigt mycket och gillar att vinna, men någonstans finns det ändå inrotat här hemma att man inte ska vinna till varje pris, utan det viktigaste är att alla får vara med. Detta har jag och mina tränarkolleger i de andra hårdsatsande lagen ofta "glömt bort" och viljan att vinna har tagit över. Dels för att klubbarna har haft tydliga målsättningar om att vinna och spela i den högsta divisionen nästkommande år. Sen vill spelarna som lägger ner 5-7 dagar i veckan på att träna och spela matcher vinna, vissa vill dock vinna mer än andra. När man pratar ungdomshockey med folk så tycker vissa att det är skjukt att 13-14 åringar tränar så mycket medan vissa tycker det är helt okej.

Jag är av den uppfattningen att det är ett fritt val, jag tycker att det ska finnas alternativ för alla. Tro mig det finns spelare som vill träna varje dag och ofta flera pass om dagen, sen finns det spelare som helst tränar lite mindre, kanske 2-4 dagar i veckan.

När jag själv spelade upp till 14års ålder tyckte jag att det var lagom med 3-4dagar i veckan, men sen ville jag öka antalet träningar och då sökte jag mig till en mer satsande klubb.

Där fick jag träna otroligt mycket och hade troligtvis fortsatt med detta om det inte vore för kamratskapen, jag märkte att detta lag hade otroligt svårt att slappna av och ha roligt, och vi umgicks sällan utanför ishockeyn.

Jag sökte mig då efter 6 månader till ett BJ lag där jag hade många kompisar som var 2 år äldre än mig, där tränade de minst lika mycket, men vi hade samtidigt himla skoj. Vi motiverade varandra och styrketränade ofta själva innan lagets träningar.

Det jag vill säga med detta är att om man har kul och älskar det man gör så kan man träna hur mycket som helst, men mår man dåligt och vantrivs så är det lätt att man tappar lusten och tycker hockey är tråkigt efter ett tag.

Därför är det viktigast att spelaren trivs i sin träningsmiljö, så lyssna till spelaren och låt dom känna efter hur mycket dom vill träna. Samtidigt så måste spelare som söker sig till hårdsatsande lag vara medveten om att det krävs mer tid och egnemang och där kan föräldrar vara ett bra bollplank.

Samtidigt så tycker jag att man ska försöka vara kvar i sin moderklubb så länge som möjligt, för där har man ofta sina vänner och med sina vänner har man samtidigt väldigt roligt.

Vill man träna extra så kan man då prata med andra lag i klubben (äldre och yngre) om man får vara med och träna med dom ibland.

På Stockhagen hade vi ett par spelare som älskade att träna mycket, så vissa dagar tränade dessa från 14 till sen kväll.

Almis mellan 14-16 sen läxor och mat, sen på med ett yngre lag, sen sin egen träning och sen på med ett äldre lag. Ingen tvingade dessa individer utom det var den fria viljan. Likt spontan idrotten som är hyllad i sverige, men då det är svårare nu för tiden att få is så blir mer av träningen styrd av tränaren.

Jag har pratat med flera spelare som idag spelar på den absolut högsta nivån om hur mycket de tränade som 13-14 åringar. Varje dag säger i stort sätt alla, däremot mer spontant än idag.

En av dessa sa till mig en dag, "Har du talang och tränar mest, så blir du bäst!" Samtidigt så säger han att man måste ha kul när man spelar och tränar och det blir en bra sammanfattning av vad jag har skrivit.

Tillbaks till vinnarmentaliteten i USA!

Jag funderar över hur amerikanska lag jag har sett och mött alltid ger sitt yttersta och jag tror att detta har med vinnarmentaliteten och det hårda klimatet att göra.

Try outer och nivåindelning i tidig ålder gör ju att konkurensen om platserna ökar, och att spelarna alltid måste göra sitt yttersta för att inte riskera sin plats inför nästa års try out.

Snart blir jag en del av detta, kommer jag att trivas eller vantrivas?

Det kan bara framtiden avgöra!

Annars har det som vanligt varit en dag i packandets tecken, hann dock med att se DIF-Örebro som slutade 0-0. DIF spelade riktigt bra i första halvlek och borde gjort 2-3 mål, men inte idag inte.

Blåränderna går aldrig ur!

Fredrik Nygren